01
你有没有过这样的时刻？
春雨明明滋润着万物，催生着新生命的开始，而你却觉得依然春寒料峭，让人心底发凉，不由得瑟缩起肩膀，紧紧的扣紧了衣领，只是寒冷依然在心底稳固的无法赶走。
夏天，骄阳似火，像极了人们火热的热情，再加上知了的鸣叫，一个热火朝天的景象悠然而生。而你，看到的是刺眼的阳光，照射着惨白的大地，世间寂静的彷佛没有一个人，只剩下知了在孤独的嘶叫，夏日午后的悲伤，如同扑面而来的热空气包裹着整个世界。
秋天，本就被人形容为肃杀的秋，但是多数人还是感觉到秋高气爽，凉风习习，舒适舒爽。而你，进入立秋，就开始感受到秋天的萧瑟、悲凉，天空晴朗得无比清澈，以至于世界上的一切都消失了，只剩下触不可及的湛蓝天空。秋风吹过，凉凉的，像是悲伤拂过心底……
冬天，本就是寒冷的季节，人们都躲进了空调房间里，在温柔的灯光里吃喝玩乐。而你，却像一个离经叛道的异类，走在冬天的雨里，感受着寒冷刺骨，有着无法形容的存在感。当天空，飘起雪花，你才能和大家一样感受到开心，感受到温暖，但同时，还比别人多了一丝孤寂和悲伤。
如果，你是经常这样的过着一年四季，或许，你易经进入了弥散的抑郁情绪状态。
正如日常人们说的，闲的人，才有时间伤春悲秋。忙的人，白天忙到累成狗，晚上回家倒头便睡，哪有时间和功夫诗情画意，凄凄惨惨。
是的，人与人，天生就有着不同。
02
当一个人开始抑郁，他先体验到的是抑郁的情绪，似乎没有什么原因，就是不开心，不愉快。即使是开心的聚会，他都会在开心过后进入一种空空的悲伤感，不知道是为了什么。找一帮人喝酒，喝完酒依然感受到生命的空空如也，反而在酒精麻醉醒来后，更加的孤独空虚。
在抑郁的情绪里，人们除了感受到不开心，不快乐。更重要的是，伴随着他的认知里，有一些他觉察不到的信念。
比如，内疚感罪疚感。
一个从小比其他兄弟姐妹跟父母更亲密的孩子，可能会觉得，他是这个家庭最有责任的一个孩子，他需要承担父母的喜怒哀乐，父母的需求梦想等等。但是作为一个稚嫩的孩子，当他觉得自己有责任承担，但是又无力承担的时候，他会深深的内疚，觉得自己没有担负起自己原本应该承担的责任。其实，这些责任，本不应该他承担。
一个从小被父母忽视的孩子，可能有着深深的罪责感。觉得父母如此的忙碌，辛苦，可能都是因为自己的原因造成的。尤其是那些经常对孩子说，都是为了你我们不得不忙碌，都是为了赚钱给你读书我们不得不把你留给爷爷奶奶，都是为了你养活你我们不得不吃苦耐劳，都是为了你我们不得不r忍辱负重，都是为了你爸爸妈妈才不离婚……这样的孩子，会背负着很重的罪咎感，觉得都是我不好，都是我拖累了父母。甚至，严重的孩子会觉得，我罪该万死，死有余辜……
比如愤怒转向自己。
一个在公共汽车上被人发生冲突的司机，把汽车开进江里。这个时候，他的愤怒不仅是对攻击他的人，更是转向了自己，因为那一刻，他想要杀死的其实是自己，他没办法把生活中受到的委屈发挥给原本他应该攻击的人，他只能把愤怒转向自己。这是一种j极大的愤怒，导致了自杀。还有很多是小事件，让一个愤怒的人，开始抽烟，开始喝酒，以及其他伤害自己身体的方式，或者仅仅只是责备自己不该这么做，不该那么做。
比如丧失。
一个幼小的孩子，妈妈突然因为出门工作离开了家，孩子唯一依恋的客体不见了，他感受到的是，自己的世界坍塌了，没有人再爱他了。这种感觉是毁灭性的感觉。
有人可能会说，孩子太小，不会懂的。其实，孩子真的什么都懂。我自己的孩子在5个多月的时候，我为了准备开始上班，就去逛街买东西，结果一逛6个小时过去了。每个傍晚都给孩子哼着歌哄睡的我不见了，孩子不吃奶，一直哭，哭到最后累了，睡了，也没吃奶粉。在那一刻，孩子确实什么都不懂，但是他知道那个每天哄他入睡的妈妈不见了，那一刻的不见是永恒的不见，所以他哭，而吃饭对他来说已经变得不重要，他体验到的是生命里的丧失。也许，他哭到睡的那一刻，是因为妈妈还没有回来，他已经绝望了。
一个失恋的人，如果他处于被动分手的状态，他会体验到自己整个人都像是失了魂魄，整个生活都变得暗淡无光。这个时候后，他丧失的不仅是一个他依恋的客体，还有他自己生命的一部分。因为他把自己的注意力投注在对方身上，当对方离去，也就带走了他生命的重要一部分。一个人丧失了自己生命的一部分，跟死亡几乎无疑，所以他无法再开心愉快。
而一个面临着亲人去世的人，跟失恋有类似的结果，但又甚于失恋。他对亲人的投注，被丧失的亲人直接带到了死亡的世界里，他也就部分的死亡了。当然，由于每个人对情感的耐受度不一样，他感受到的死亡程度也不同。有的人，很快的进行了哀悼后，从丧失中恢复过来。有的人，原本就有抑郁情绪，可能会被亲人的丧失进一步激发，进入到更深层次的抑郁，甚至会有随丧失的亲人而去的心理状态。
……
这一切思维，都在意识中发生。所以，抑郁的情绪，不被自己觉察。你以为是自己或者别人多想了，拼命的告诉自己，告诉对方，别多想。
当这些情绪不停的折磨着一个人，他就抑郁了。他可以整天不快乐，不开心，觉得生活没有意义，只是他的社会功能没有受到损伤，他可以依然像正常人那样生活，只是他的内心比不抑郁的人，多了一些不开心不愉快的感受。
积极的人，会通过各种锻炼，活动来调整自己的生活状态。但是，当这些情绪长时期的侵袭一个人，他是没有力气没有能力让自己走出来的。
这个时候，最好的方法，是去找心理咨询师，心理医生。
03
当自己感受到的抑郁情绪足够强烈，就会让自己的自我功能被这些强烈的抑郁情绪所淹没。
比如，感受到与人交往的过程中，总是被忽视，被拒绝，被不尊重。内心，就会严重的受挫，以至于你无法和人交往。一交往，就感受到各种不适。这样的人，不是因为他想多了，而是因为，他在3岁之前，每当遇到挫折的时候，都不会被安慰，不会被看见，他只能靠自己幼小的生命，独自在自己的强烈感受里，一直到绝望为止。这会导致他的q情感耐受能力虚弱，成长后，稍有一点情感刺激，对别人来说可能是毛毛细雨，甚至和风细雨，但是对于情感耐受力弱的人来说，这就是一场狂风暴雨，足以让他感受到毁灭的感觉。
这种经常浓烈的感情体验，让他无法面对人群，然后他又为自己社交功能的丧失开始不开心，不愉快，进而责怪自己。
现实生活中，我们身边很多这样的人，你或许一句不经意的玩笑，他理解为你在责怪他，看不起他，不尊重他；你一句出于关心但表达方式不当的话语，他会理解为你在加害他，让你有口难言，因为你的解释会增加你的险恶用心程度。
04
当抑郁的情绪过于严重，一个人就会被强烈的情绪所淹没，以至于他会失去一些自我功能。
比如，曾经的武昌火车站发生的因为热干面涨价事件，一个小伙子爸店老板给杀掉。店老板一句：你买不起就不要吃啊。就让这个小伙子感受到的是巨大的侮辱和不尊重。
如果是正常人，我们可能会知道，这个店老板是没有真实的判断能力的。因为，一个人能够付得起4块钱吃一碗面，就不会付不起5块钱。就是一块钱的差异，现在出门在外的人，应该没有付不起1元钱的人，或者说几乎没有。但是，店老板这个时候的现实检验能力显然被他自己的某些内在情绪给扭曲了，以至于他说出那样的话。
而这个小伙子也显然认同了这个店老板的对他付不起1元钱的侮辱的话。作为正常人，我们会许会认为这是店老板的问题，自己是不会被他这句话侮辱到的，但是这个小伙子在那一刻感受到的就是暴风雨般的侮辱。以至于在他离开后，这句话在他的思维里被加工成无法饶恕的罪恶，他转回身去杀了那个老板。
这个过程中，正常的人都会认为店老板的行为不足以让小伙子杀掉他。但是，此刻小伙子已经被强烈的愤怒情感淹没掉了自己的现实检验功能，他没法再去检验杀掉一个人带来的后果，也无法进行自我保护，在老板说那句话时给予合适的反击，或者在杀那个老板时能够考虑到这牙膏做带给自己的伤害。
这种状态的情绪，易经进入到非常严重的地步，生活中多数不会这样。
但是，自杀的案例，在生活中屡见不鲜。
近期的韩国女星，雪梨，以及过去生活中国内的某些自杀的艺人，以及我们身边发生的一些因为抑郁而自杀的人。
他们，都因为感受到强烈的情绪，以至于这些情绪程度之大融化了他们的自我保护功能，最终选择杀害了自己的生命。
05
抑郁，是一种看不见的弥漫性症状，潜伏在我们生活的里很多很多人身上。我 们也许不一定理解抑郁者的内心世界，但是我们要相信他们，他们之所以抑郁不是因为他们闲的慌，而是他们的潜意识里，有着他们无法控制的思维认知。
以下是一个朋友圈里一个朋友的话，经过她的同意，我转发在这里，这是她和她的一个曾经抑郁的朋友的一段描述：
曾经有人告诉我，在那种状态里，死亡是无法抗拒的吸引，仿佛哦那才是自己真心性药的东西，结束才是此刻最大的渴望。所以不是没有活下去的渴望，而是渴望死亡。不是控制不了自己，不是心灰意冷，不是丧失希望，而是附身下游，一直往前的渴望。
她说这些的时候，我无法反驳，因为在她的描述里，这件事太确定了，就仿佛笃定地告诉我，自己想实现一个理想一样。我什么也没有说，因为她似乎无比确信自己渴望什么。而我，无法阻断一个人的渴望。
我一直觉得我体验过漫长而深刻的抑郁，然后活了下来。我以为我比任何人都懂得抑郁。但是，当她冷静的陈述上述内容之后，我忽然觉得，原来我没有到底，冥界没有到底，还有更深。
这是一个朋友发的内容。
当我看到这段话，我似乎被激起了深深的共鸣感，内心曾有过的那些很深的黑暗，是我所不敢碰触的。
每个人内心或许都有一些黑色的暗区，那些抑郁了的人，或许正是深入了那些暗区地带的人，只是他们还没有穿过黑暗，走出来。
所以，如果身边有抑郁的人，请给予他们支持，帮助他们穿过暗夜。即使，帮不了他们，也别让他们在无助的暗夜区，被给予打击。
如果，你不能理解抑郁，就静静地聆听他们就好。
作者：薄荷草，心理咨询师。
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