昨晚九点多睡着，三点多醒来，迷糊了一会儿开始准备比赛物资，七七八八忙活好已经六点了，下楼来到街上，一路都是参加比赛的人，几步路来到体育馆，真可谓人山人海，还好场地不大，怎么走都感觉不会找不到方向。
各种跑步前奏的进行，预热，领导致辞，随着国歌响起，起跑枪声发出，大家开始慢慢跑起来。今天也一样，第一公里心率有点高，这两天在大理发现静息心率比在曲靖高了四五个点，心率高上去今天将会很难顺利完赛，柳马跑完那个疲劳感我现在还记忆犹新，所以没跑多久就试图降心率，把步子努力慢下来，在第二公里心率降下来了，慢慢跑，越跑越轻松，生态廊道的美景尽收眼底，让他不由得感叹，在这样的环境跑步真的是很幸福的事情。
随着太阳慢慢升起，洱海的美景越来越漂亮，很多跑友驻足拍照。里程到了十一公里以后开始有爬坡，前面十一公里持续跑，后面改为走跑，前面心率都在140以下，后面改为走跑心率控在150以下，第二十一公里时心率越发高了一些。全程915配速，心率142，全程跑完没那么累。
早上因为想上厕所出去绕了一圈，再次回来遇到大学同学杨灿明，本来是不打算练习老同学的，现在自己状态不好，联系别人也需要状态。结果再回来在检票口遇到了老同学，很意外。中午一起吃饭了，提前也跟他说了自己帕金森的情况，下午他带着去喜洲古镇转了一圈，了却我的心愿。
一天满满的安排，大能量安排，感觉也没有特别累。感觉自己体力还行。
回到家跑个脚睡下。
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