健身笔记2018.4.13

作者: 南初今安 | 来源:发表于2018-04-14 14:10 被阅读0次
健身笔记2018.4.13

时间:2018.4.13下午13:30

地点:四维

教练:关傲

锻练部位:力量

第一项:热身17分钟跑步机走6.0速度

第二项:力量:摇绳 开合跳 力量跑 俯卧撑 平板支撑  力量上举  两脚交替上抬 原地高抬腿跑

第三项:有氧:40分钟 跑步机6速度走20分钟+跑20分钟速度7.5

昨日做的检测,数据很理想,做运动的时候都坚持不下去了,看到数据都是值得的

2018.4.13

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