【练习内容】
具体动作可参考视频里面的最后5个动作：https://www.iqiyi.com/w_19rt7b5vm5.html
原地弓步上拉
弓步前行
弓步上拉换脚
弓步双脚上拉
弓步双脚上拉+换脚
【收获】
今天是关键跑姿练习的最后一天，采访一下你，有什么感受呀？
嗯，锻炼了21天，大部分的动作已经掌握了，练习的时候确实也是感觉到一定的效果的，如果让我信誓旦旦地说，我已经进步很大了，暂时还不敢肯定地说出来。
那如果想要更进一步的话，接下来应该要怎么办呢？
其实，自己在练习的时候，一直是在和自己对话，如果有一些专业人士的指导的话，说不定，他们会给出非常好的意见。有人对关键跑姿很了解的么，欢迎和我一起交流。
【我今天哪些点做的不错】
心情：三颗星
注意力：三颗星
【我应该如何利用学到的经验】
动作已经练习完毕了，接下来要开始实战了。
跑步：1.08公里
时间：5分24秒
配速：457
明天把这21天的经历总结一下，看看自己遇到了哪些问题，是怎么解决的。
关键跑姿的第二十一天
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本文标题：关键跑姿的第二十一天
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