【练习内容】
具体动作可参考视频里面的最后5个动作：https://www.iqiyi.com/w_19rt7b5vm5.html
原地弓步上拉：记得脚掌要拉向臀部，脚掌拉向臀部
弓步前行
弓步上拉换脚
弓步双脚上拉
弓步双脚上拉+换脚
【收获】
最近动作感觉越来越熟练了。
不过有一个小问题是，左腿大腿脚掌往上拉的时候，会感觉好像有什么东西拉着的感觉。后面练习得多了之后，这种拉扯的感觉好像就不存在了。好像总是会出现各种小问题，不过，自我安慰，我现在会去关注自己身体的声音了，还是很不错的。嗯呐，你很棒哟。
【我今天哪些点做的不错】
心情：三颗星，昨晚熬夜了，心情不是很好
注意力：三颗星
【我应该如何利用学到的经验】
相信自己，如果继续按照这个跑姿跑下去，我会跑得越来越轻盈的
跑步：1.05公里
时间：5分17秒
配速：453
【练习内容】 具体动作可参考视频里面的最后5个动作：https://www.iqiyi.com/w_19rt7b5...
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本文标题：关键跑姿的第二十天
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