你为什么不开心，只因为对自己太狠了……

○ 金句摘录：

-“你看起来就像要死一样。”

-“你以为你会升职，真是太可爱了。”

-“想成为一个比基尼美女？是的，对。不过不是这辈子。”

——《如何停止不开心》

☆ 个人解读：

上面这些话听起来

一方面不太友善，

因为通常我们不会对朋友、亲人这么说话，

甚至对泛泛之交的人也不会；

可另一方面又很熟悉，

因为我们对别人友善，

对自己却苛责。

很多人在自责时，

所说的话比上面的还恶毒。

可能你以为

对自己就该狠一点。

但这种方式可不太好，

因为长此以往，

它会让你的自我评价整体偏低，

并因此不开心。

正如《如何停止不开心》的作者所说：

“自我责备可带不来幸福、成功和好日子。

解决办法包括同情、仁慈

和慢慢改变自己的想法和信念，

一次又一次不断重复。”

所以，

从现在开始，

请用鼓励，而不是过分苛责的方式

与自己对话。

如果你有兴趣

做更进一步的改变，

推荐你阅读《如何停止不开心》。

它是一本指导手册，

里面包含14种让人不开心的模式，

以及详尽的改变工具和解决方法，

非常实用。