听到一位健康博主在直播中谈到吃水果的问题，他说水果最好在下午五点钟之后就不再进食，因为水果中的果糖会加重肝脏的负担，让肝脏晚上无法休息。许多人为了减肥，晚上不吃饭而吃水果，这种做法是错误的。
我恰巧就是晚上不吃饭而吃水果的人，这种习惯已坚持了20多年，因为体型跟当姑娘时差不多，我还将这种方法向身边的朋友大力推广，好几个朋友都效仿于我。
也曾听美容院的美容师说过，晚上最好不要吃水果，水果是寒凉的东西，对身体不好。但当时身体无任何不适，依然我行我素不予理会。
今年被失眠的问题困扰，前半个月有加重症状，让我有些许忧心。于是，翻看了几本医学书，蹲了几个健康博主的直播间，希望能找出失眠的端倪。
综合学到的健康知识，我应该检查自己在吃的方面有什么问题。我好好回顾了自己的饮食，早上杂粮，中午米饭跟肉类和蔬菜搭配，晚上水果、坚果，除了主食，不吃别的零食与饮料，在我之前看来，这应算是再健康不过的饮食习惯了。
现在再一看，想来问题应出在晚上吃水果上吧。常年晚上吃水果，我的肝脏一直超负荷工作，然后经过年长日久的积累，也随着器官的老化，现在终于用失眠来显现发出抗议了。
前几个月看中医的时候，医生说是肝气郁结，这次健康博主又提到肝，这都指向了失眠最大的可能是肝出了问题。但刚体验完，肝上除了长一个微小的囊肿外别无异常，说明无器质性变化，但要注重肝的保养，让它该休息时就休息，不能再让它超负荷运转了。
水果坚决不能晚上吃了，改到午睡后吃吧。由于六点钟要跑步，我可以在五点钟时吃个鸡蛋加一勺燕麦粉，跑完步后再吃些叶子菜补充维生素。这样，既能保证运动前有充足的能量，又能使晚上不会太饿。
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