建立积极学习系统，护航学生身心健康

建立积极学习系统，护航学生身心健康

学校给孩子做的是心理辅导，而不是心理治疗。

学校还需要给予积极的心理品质的培养。

积极学习。

当前中小学教育面临的突出问题是学习系统和价值决策的问题。

讲者做过一个实验，减少了30%的作业量，转变学习模式，反而提高了学习效率，提高了升学率。

避免低效的刷题策略，变成传道的教师。

真正喜欢学习的孩子只有21%。

学习是三合一的活动：体力劳动，脑力劳动，加情绪。

如果情绪上面有问题的话，学习效率就会低下。

积极心理学研究的是正面的积极现象，所以研究那些学霸的学习方法，通过做题过程的仪器检测发现他们对数字、单位、关系、状态、和符号很敏感，这些都是答对题目的关键点。

人的解题过程存在：

识别、进入大脑，数据检索，逻辑加工，驱动执行（价值决策），程序制定这几个过程，最终获得结果。

这个环节中的任何一个过程出现问题，都会导致解题失败。

所以，需要根据这几个环节进行分门别类的处理，就可以提升学习效率和学习效果。

1.信息识别问题：很多孩子注意力不集中，读题都读不懂，所以，就需要专门练习读题。

2.逻辑加工问题。建议专门开设逻辑课程。逻辑混乱的人，做什么都做不好。题目理解不到位。不能判断分类、比较、和因果关系。

3.价值决策。就是有没有学习的动力，学习有没有意义，有没有兴趣。喜欢不喜欢。有时候会有不喜欢老师，导致学习失败的情况。

4.程序定制。很多时候，如果基础知识掌握不牢，不知道给定条件和隐含条件，就无法获得答案。

价值决策详解：价值决策包括情绪关，意义关（学习的意义和成就感之类的，举例：带孩子到肯德基学习，别的家长和孩子都很羡慕，大年初一，别人拜年的时候，假装学习，让别人都很羡慕），方法关，二次解题程序。

情绪关调整策略：1.反向透镜，你怎么看他，他怎么看你的，他以前怎么看你的？2.长焦透镜，半年后会如何，10年后又会如何？3.价值透镜，你从中学到了什么，你会取得什么收获？

意义关：历史、地理、政治、更高的维度去思考。

价值决策不能说教，只能通过体验和反思。

关于我是谁：我们可以认为，我们身体住着好多的人，可以做一个灵魂配方：爱我的人、我爱的人、想成为的人、重要的人。

有效沟通：7%内容，38%的语气，55%的面部表情。

七种眼神的训练：

孩子般的笑容，感兴趣，鼓励，有保留的认同，欣赏，严肃等待解释，委屈难言但大度克制

12种自动负性思维。

01 两极化  即“非此即彼”的极端思维，只注意事物的两极，忽略中间阶段。如，“不成功，就是失败”，“不是好人，就是坏蛋”。

  02 “糟透了” 事情没有最坏，只有更坏，但我们容易将自己遭遇到的事情看成是“最可怕的”、“无可救药的”，由此陷入极端的焦虑、紧张等不良情绪中。如，“考不上清华北大，我就彻底完了”、“她不爱我，我是最不幸的”。

  03 过度谦逊  为了不让人说三道四，我们习惯性地忽略或否定自己的积极素质。如，“这次成绩好，是因为我运气好”，“我修好了机器，但这谁都能做到”。

  04 情绪推理  即将糟糕的情绪当作事实来看待，并以此决定自己的行为。如，“这个人让我不舒服，他一定是个坏蛋”，“我觉到好悲伤，一定是他不要我了”。

  05 贴消极标签  忽视实际情况，给自己、别人贴上固定的标签。如，“我的工作没有价值，我一钱不值”。

  06最大化/最小化  夸大消极面，缩小积极面。如，数学得优是因为我的运气好，语文刚及格说明我多么笨。总之，“我不是学习那块料”。

  07 度人之心  以为自己能懂得别人的心思，将自己的推断当成事实，既不理会其他可能性，也不验证。如，见了面也不打招呼，一定是他瞧不起我。

  08 以自我为中心  以为大家都会像自己一样想，以为自己看事物的方式就是他人看事物的方式，或坚持认为他人应该遵守与自己相同的价值标准与生活准则。如，我认为妇女应操持家务，所以我妻子应把家务活都包了。

  09 假设=结论  不看事实，从假设出发直接得出结论。如，今天我上楼走了13个台阶，听说数字13不吉利，我今天要倒霉了。

  10 以偏概全  以一件或几件事推断出一个全面的结论。如，碰到了一个骗子，便认为天下到处都是骗子。

  11 “应该”和“必须”  抱有一些精确固定、刻板僵死的观念，用这些观念来约束自己和别人。如，我必须做一个成功的人；我应该赢得所有人的欣赏；别人必须公平地对待我等等。

  12不相信他人好的评价  不相信别人对自己的好的评价。如，别人表扬我，是因为别有所图，或者出于礼貌，或者是不了解我。

附录：刷题策略：只刷真题。

刷真题，每道题都要问自己，这道题讲的是哪方面的知识，然后再进行解答。