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安全型：我不需要依靠别人，但我也很享受亲密。我想要相互依赖的关系。我通常都能感到被爱和被接受。表达自己的情绪，或者为需要的人提供安慰，这些都让我感到舒服。
因为安全感能促进探索和拓展，所以安全性依恋的人在工作和爱情中都能表现得很好，在不可避免的逆境中也能表现得很坚强。
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·孩子需要在情感上感到安全，才能成长和蓬勃发展，成人也是这样！我在伴侣面前感到安全，是因为我相信他会善待我。我相信当我需要时，他会让我得到益处。我相信我的伴侣会在我需要的时候陪伴着我。
·童年时期的安全程度会影响神经系统的发育。
·婴儿／儿童经历着孤独的时候，他们的大脑在不安全的环境中会变得更容易受到创伤。
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·每个人都可以学习新的技巧，以提高有效管理人际关系的能力。①通过呼吸和接地练习使我们的情绪和反应平静下来 ②使用变化三角模型进行工作 ③学习其他方式来平静自己，这样我们可以仔细思考我们的关系是如何帮助或伤害我们的。最终目标是自信和有效地沟通传递我们的愿望、需求、恐惧和界限。
·在人际关系中，相互依赖的人是平等的。彼此相互依存、相互独立地发挥作用。拥有相互依赖关系的人既认识到了自己的需要，也认识到了对方的需要，并努力使两者达到平衡。
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