就从这里出发吧！

春日，一阵一阵连绵的雨，吝啬的阳光时常在风雨后偶而露露脸又躲起来了。清早起床，我在阳台一探身，望了一眼朦朦的雨雾，心里嘀咕着，看来我们的慢跑计划又只能搁家里了！

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形……《黄帝内经》的句子自然而然萌生到脑际。我把早餐下锅，就拉着小恺，母子俩傻劲冲天地环绕着家里的方寸地盘实施“慢跑大计”。条件有限啊，只得尽量把线路延伸，从厨房到客厅，拐到另一房间出来再进通往阳台的房间，跑到阳台转了一圈后再回头。

小恺周一开始感冒，喊头晕头疼、嗓子疼、流涕。请了一上午的假，下午去上学了。周一晚还发了烧，只贴了退热贴，喝了点蒜头水。今天是周日，感冒已大概完成它的周期，悄然隐退了。

周二一大早他退了烧起床，我说：“正好，走吧，陪妈妈去跑跑步！跑一跑感冒就被你打倒了！”

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第一次跟我下楼跑，他是万分不情愿的。由于早上时间不多，我们就在楼下绕着小区的楼房跑。脚步轻轻地，但在清晨的寂静里却又响得让人不由自主想再轻一点，生怕吵醒了那一幢幢熟睡的楼宇。刚下过雨，空气清新得令人心旷神怡，我们一边跑，一边轻轻地交谈。

小区的尽头是一大片的田野，绿色在雨水湿润后格外苍翠，放眼心情也格外地愉悦。我看着小恺的脸色渐转红润，心中特是欣慰，想想自己才坚持慢跑第四周，就已经爱上了每天清晨的这段时间，这小家伙定也会爱上的！

四周前我宣布锻炼计划时，他们父子俩都抱着某种怀疑的态度。尤其是小恺，他是这么打击我的：“切~妈妈，你过两天又想睡懒觉了！”我但笑不语，心里想着你们就等着看吧！为之前的自己羞愧之余，也已经有了底气做好了面对软弱的那个自己的准备。

这一次我决不半途而废，我暗下决心，就从这件事做起吧。不坚持做好这一件小事，又有什么资格谈努力谈上进呢？！

一开始跑就想拉小恺一起的，可是他怎么也不肯。坚持第三周的时候，父子俩开始对我刮目相看了，竖起“大拇指”直表扬我。这一周，我终于成功将小恺拉入慢跑的队伍。果然是，自己修炼好了，孩子就没有问题了！

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每天跑完20分钟后，浑身就开始冒热气，只觉得身上的每一个细胞都在畅快地呼吸，整个人透着一种朝气的蓬勃。喝完水吃完早餐，更显精神十足。原来早晨真的应该是充满活力、充满希望的啊，而不像之前的自己，在赖床之后还是哈欠连天如坠云里梦里。

当尝过这样的甜头之后就不会想着再留恋留恋被窝的暖了。我现在会在“继续不管不顾赖床”的念头袭来之际，从头脑深处生出一丝清明，警醒着自己——赖床只会越来越困的，想想慢跑之后的精气神吧！于是指挥双手在头脑还未发出反对的信息之前就“嚯”地一声拉开被子。

冷空气会立刻使自己打一个激灵，但只一刹不适之后就会很快适应了。再速速盖回一点被子，舒舒服服地伸个大懒腰。大好时光可别浪费啊，起床跑步去！这么念叨着，早起就自然而然水到渠成而且干劲十足了。

有友人说，能睡觉就要抓紧睡啊，不然到了老年时想睡还睡不着呢。他说很多老人家八九点就去睡了，可是两三点也就醒了，怎么也睡不着了。不像我们现在这样还能睡得着，能多睡就多睡一点。于是我问他，那么你晚上几点睡呢。他说12点去睡，能一觉睡到7点，多好。

也许每个人的生物钟是不同的吧。就我来说，过了11点再去睡往往要辗转它一两个两三个小时了，过了12点，估计得凌晨三四点才能入睡了。如此所以以前尝尽失眠滋味。现在我常常九点多十点就准备去睡了，睡前再拉伸拉伸身体，静坐冥想一会，很快就能入眠。

早睡自然就会早起。所以说治疗失眠最好的办法就是早起呢！早五点阳气生发，那时候醒了就起床活动活动，一动人的阳气就生起来了。

翻过一些养生类的书籍，比如《黄帝内经十二时辰养生法》，里面说通常子时（晚上23点到第二天凌晨1点）前入睡者，第二天醒来后头脑会变得更加清醒，气色也显红润。因为子时是一天最黑暗的时候，阴气最盛，一阳初生，犹如种子开始发芽，嫩芽受损影响最大。这时不要熬夜，要及时上床睡觉。此时胆经当令，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，是对胆经最好的照顾。

原来如此，我深以为然。又见到一句，说是，很多年轻人两耳上部出现白发，发为血之余，那是因为胆经气血不足所致，子时熬夜，未及时休息是重要的原因。

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我决定要照顾好自己，不要不拿自己的身体当一回事。早睡早起身体好，果然不是随口说说的。有人调侃说年龄越大，睡眠时间就越早了。我倒是更坚信，是人到了一定年纪便懂得照顾自己了。

夜了，咱就关了电脑歇着去，明早再努力。睡前半小时就远离电子显示屏，忍了爱用手机刷刷屏的习惯，因为那会不知不觉地抑制褪黑素的分泌，神不知鬼不觉地影响自己的睡眠。

我相信人的身体机能决定了白天清醒、夜晚睡觉。过有节奏的生活实在是百利而无一害。夜来适合让心静一静生出喜悦安乐，睡个好觉做个美梦。梦一醒就以此奖励自己——早起跑步去！就从这里出发吧！