昨天晚上做了一道菜，豆干炒油菜。觉得味道还可以。
豆干的营养成分很多，豆干是“补钙能手”。豆干在豆制品中含钙量最高，蛋白质、铁、锌等矿物质的含量也很丰富，而且比较容易存放。
油菜能降脂，防癌抗癌，润肠通便的作用。这两种菜的组合可以说是非常好。
把它们洗净，切成块，放上油，切蒜瓣炝锅，放蚝油 少许盐少许，加水，几分钟油菜熟了，即可出锅。
这道菜的特点香而细腻。
昨天晚上做了一道菜，豆干炒油菜。觉得味道还可以。
豆干的营养成分很多，豆干是“补钙能手”。豆干在豆制品中含钙量最高，蛋白质、铁、锌等矿物质的含量也很丰富，而且比较容易存放。
油菜能降脂，防癌抗癌，润肠通便的作用。这两种菜的组合可以说是非常好。
把它们洗净，切成块，放上油，切蒜瓣炝锅，放蚝油 少许盐少许，加水，几分钟油菜熟了，即可出锅。
这道菜的特点香而细腻。
材料：芦蒿一小把，豆干一小块 制作方法：热锅，放油，加入豆干煸炒，（可以去掉豆干的豆腥味），然后加入芦蒿炒，加入少...
香菇炒油菜 材料：油菜，大蒜，干香菇，蒜，白糖 做法： 1、小油菜摘去老叶，洗净，沥干水份，大蒜剁成粒备用 2、干...
星期一 早餐 ： 全麦面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 午餐 ： 米饭2两 木须肉 油菜炒豆干 晚餐 ： 玉米...
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芹菜炒豆干 司氏康源农场的芹菜，姚记的豆干 炝拌...
是一道下饭菜，口味也不错
这是一道非常简单又快捷的一道菜，也是我本人喜欢的一道菜，午餐愉快！
快手菜豆干炒肉我们家吃得比较重口味，小朋友在家的时候都会单独给他做1-2个菜 我本人是豆制品狂热爱好者，豆浆、豆花...
逛超市时看到熏豆干，看着非常有食欲，就买了一袋回来。 熏豆干可以做许多种美食，比如芹菜炒豆干，凉拌豆干等等。 我还...
早餐:粥+鸡蛋 午餐:米饭+豆干炒蒿 运动:腹+腿
本文标题：豆干炒油菜
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