因为一件事，一个人，一句话，而让自己一时怒火中烧，失去理智的事常有发生。但最终的结果是事情并没有得到解决，反而得罪了一大片人。这倒是其次，最重要的是，你让自己的健康也得到了惩罚。
这种事并不是谁都愿意发生，只是事出当时我们无法控制自己。
对于这样的坏情绪，对治的最有效办法就是“觉察”，你不需要去理会那个惹你生气的人或话，你只需要把焦点放在你的情绪上，研究它的出处，研究它的发展…
也许只是瞬间，你那一百度的怒火便会被降温。
因为一件事，一个人，一句话，而让自己一时怒火中烧，失去理智的事常有发生。但最终的结果是事情并没有得到解决，反而得罪了一大片人。这倒是其次，最重要的是，你让自己的健康也得到了惩罚。
这种事并不是谁都愿意发生，只是事出当时我们无法控制自己。
对于这样的坏情绪，对治的最有效办法就是“觉察”，你不需要去理会那个惹你生气的人或话，你只需要把焦点放在你的情绪上，研究它的出处，研究它的发展…
也许只是瞬间，你那一百度的怒火便会被降温。
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本文标题：情绪管理：对治坏情绪，从觉察开始
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vezgrrtx.html
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