人体的肠道大概有1.5到2米长，而且有72个皱褶。我们要保持肠道菌群平衡。85%有益菌，15%有害群。现在的人群40%到70%是有害菌。
成年人体内毒垢有3-25公斤，人体80%的毒素由肠道排出，成年人肠道内废油脂，宿便高达3-10公斤，人每天排便要2-3次，一天不排便相当于抽3-5包烟！身体温度高达37摄氏度，这种环境特别适宜有毒物质的堆积。肠内毒素过多会加重肝肾负担，皮肤就会长斑，长痘，面色暗黄，小腹凸起长赘肉等现象，甚至严重的还会影响生命。
适当的灌肠，去专业的机构进行，排出肠内的垃圾的毒素。或者吃“生鲜”，“未经过滤”的苹果醋，饭前20分钟饮用。苹果醋富含钾等矿物质，有助于细胞的清洁。具备防腐作用，有助于清洗肠道，促进促道活动。
多吃蔬菜水果，清淡饮食，少吃辛辣刺激的东西。
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本文标题：了解肠道的知识
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