昨天身体和精神状态非常疲惫，简书写作也断更了。早上起来一如既往外出散步，可肚子里明显憋出一股气，上班到办公室之后，也没更多精力处理工作。于是先把十余份文件处理了，然后偷了一下懒，到办公楼下面的庭院里转圈圈，想把肚子里的那股气化解掉。走了六七千步以后，肚子里的气依然故我死活赖在那里，只得作罢。
继续上班处理文件，以及协调处理其他工作，同时也反思自己的日常作息起居，琢磨着要改进的地方。我一直认为自己身体是肝郁气滞的症状，之前吃了几个月的归脾丸，改成了专门调制肝郁气滞的逍遥丸，也吃了一个多月，但好像没什么效果，肚子里的气依然很多。昨天决定重新把逍遥丸改回成归脾丸，至少在吃归脾丸的时候，胃口还是有较好的改善。昨晚吃了以后，也许是心理作用吧，感觉身体的症状要好一些。
今早醒过来精神状态还不错，能量回归到身体里，这样的状态，可能跟昨天东西吃得不多也有关系。昨天一整天没有吃什么难以消化的食物，从单位打回来的一大碗菜，我只吃了一两块红烧肉，剩下的就全部吃素菜，至于荤菜，全部让家属一扫而空。反思自己的睡眠问题，可能跟肠胃异常虚弱消化不了食物，导致食物晚间在胃肠中堆积，需要身体本身花费更多的气血消耗造成的。胃不和则心不安，心不安则睡不好嘛！
对日常饮食作息进行反思，还有一个显而易见的结论，就是——精神上的压力，对身体的健康机能也会造成负担。我目前这个岗位要想履好职，必须各个方面都很细致，工作上任何一个方面都尽量少出差错；不仅不能出差错，而且还要尽量出彩。比如说办公室最重要的职能是办文，也就是写各种大大小小的材料，写出来的经验材料，最好能够多得到上级重要领导肯定性批示，这个难度就非常大了，由此也便产生了精神压力的传导。当压力绵绵不绝，便会对身体健康产生损害。
脾胃问题必须得到解决，之前做过胃肠镜检查，胃肠在器质性方面是没有问题的，只是浅表性胃炎，中国人浅表性胃炎的多了去了。我自己主要还是精神压力导致的肝郁气滞，中医里面讲木（肝）克土（脾），导致身体出现一系列症状。以前的养生思路是：从源头上治起，先解决肝郁问题，从而顺理成章缓解脾虚。所以有一段时间，我开始吃逍遥丸，逍遥丸主要是用来治肝郁的嘛。但是正如我前面所说，这种治疗思路好像没有效果。那么我可不可以直接对脾虚进行“靶向治疗”呢？今年年初以后，吃了几个月的归脾丸，也确实是有些效果，至少是胃口有了较好改善，后来不知为何就停掉了，现在应该重新开始。走了一段弯路无所谓，生活总是在不断的试错中一步步变得好起来。
要想解决自己精神状态问题，还有一点是非常重要的，就是随着我们的人生道路走得越来越长，我们的心灵应该变得越来越成熟。正如斯托克·派克所讲，一个人要变得心灵成熟，就要努力走上一条荆棘密布的道路，不断去克服人生道路上的各种风险和挑战。这条路是很难走的，因而也是一条少有人走的路。所以这个世界上，真正心灵成熟的人并不是很多！但是，我们每个人都应该努力成为其中的一个。一个心灵成熟的人，他（她）的胸怀一定会越来越宽广和豁达。只有胸怀开阔了，就会不知不觉间消除很多精神上的压力和负担，在具有开阔胸襟的人看来，所有情绪的起伏，都只不过是茶壶里的风暴而已，是那么的微不足道，何必去在意它呢？
讯飞语音输入59分钟，全文1320字。
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