#张玉梅家业同修第40/40#
⭐️读经典《教条示龙场诸生》《道德经》10分钟
凡学之不勤，必其志尚未笃也。
⭐️身心协韵瑜伽练习 30分钟
原来只是我自己不敢相信我是被爱的。
⭐️今日幸福实修主题: 成年人的价值感提升
1向上攀登，提升心性
2做自己擅长的事，多做，多因做到而肯定
自己。
3实修，与内在小孩和解
⭐朱子治家格言
#新家风家教#
毋恃势力而凌逼孤寡，勿贪口腹而恣杀牲禽。——《朱子治家格言》
解读：
字面意思是不可用势力来欺凌孤儿寡妇，不要贪口腹之欲而任意地宰杀牛羊鸡鸭等动物。“孤寡”的包括范围还可以再扩大一些，涵盖孤儿寡母，鳏寡孤独，孤寡老人，都属于孤寡的范围。
️下一场时间：12月20日5点
瑜伽练习输出
今天休年假在家，早上送走老公和女儿跟婆婆说等我练完瑜伽咱们再做饭。于是带着满满的感恩开启了练习。感受着和自己在一起，感受着右侧身体依然很堵，很痛。也感受着只是头脑里的接受，其实还是想赶紧把这样的感觉驱除掉。直到最后的大臣服才知道不论什么原因导致的这样的身体感受我都要臣服。于是冥想中臣服在父母祖先脚下，慢慢地去变成了一个粒种子，重新发芽生长成一株很大的植物。
今天连接到的是要去陪伴一个生命，继而产生的情绪是悲伤，源于我对生命的认知就是感觉生命是痛苦的，悲伤的，于是在敲打和鬼脸环节释放着这两个情绪，悲伤应该是我倒目前人生过程中的一个主“旋律”了。这源于我从小队生命的认知，或者说是继承了妈妈的认知。在练习的过程中我不断地给自己破这个框，同时也连接到了今天要如何去陪伴朋友，或者不能说陪伴，而是与她相互陪伴。
觉察日记
【事件】今天休年假约了与朋友一起去吃饭
【情绪】开心，期待，紧张，不安，愧疚，感恩
【提示】我知道自己开始愿意走出去了，敢于去面对不同的生命，即使知道每个过程中都会遇到功课，但我明确我的心想要，同时也一定可以收到礼物。因为每一个经历都会让我的人生更加丰盛精彩。所以今天一下破了很多的框，咣咣咣的真爽。
同时我也被一个框局限着，那就是我休班在家应该好好陪伴婆婆，这样跑出去是不对的。给自己树立了一个好儿媳的标准，所以我会紧张，担心，不安，甚至有些愧疚。这次是看着并带着这些情绪去做了我自己想 做的事情，同时我知道我有恐惧，同时我也有爱和感恩，感恩婆婆的爱，感恩她还去买菜准备晚饭，感恩她没有责怪我。婆婆 的到来真的是给我送大礼的，让我不断地感受到自己的资格感，和我是值得被爱的。我也在这样一次一次的确认中更敢于做自己了。
在关系里，我做好我自己，给出去爱，自然会受到爱。我想要的需要自己先给。
【如何做】允许恐惧的存在，同时带着爱去做我自己。
【生命感恩】感恩天地宇宙
感恩惠亭老师
感恩我亲爱的朋友
感恩今天大家在带领群里的分享碰撞
感恩我拥有那么美好的青春
感恩婆婆的爱和包容
感恩酒店的服务人员
感恩我自己
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