想要宽容，要具备宽容的能力，而宽容的能力需要具备四种“心”。
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一是“忍让心”，退一步海阔天空，对“退一步”的认识，有的人觉得退是自己输了，为了赢而不能忍，不能让。
以德报怨家，家不是讲理的地方，冲动之语慎勿出口。
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二是“理解心”，个体在安全的基础上，才能理解对方，安全感不强的人，容易敏感，一种是压抑，一种是爆发。
感受不到否定、攻击是一种能力。
感受不到就不需要宽容，但能体现出宽容。
要看到自己的局限性，理解对方的局限性。
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三是“感恩心”，习惯付出的人，别人做了一点点就很感恩。
四是“从容心”，保持从容的状态，才能做到尊重别人，如果自己都焦虑的很，都无法照顾自己，不能从容，是无法做到尊重别人的。
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本文标题：宽容的能力
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