1.学习的现状
高考季，各种各样和高考有关的新闻频繁上热搜。最近的一个热搜短视频，激发了很多家长的共鸣：孩子高中3年总花费98.64万元，高考382分，平均每分接近2600元！
崩溃的家庭
看到这则热搜的家长，一般都有这样的感受：
家长付出太多，孩子学习太累；投入产出比实在太惨不忍睹。
如果我们去问初高中的孩子，是否喜欢学习？绝大部分的孩子都会给否定的答案。而且，随着年龄的增加，人们越来越没有兴趣去学习，以致于成年人持续、主动、学习的，已经是凤毛麟角了。
人类是不爱学习吗？——肯定不是！
人类的基因里自带好奇、学习的因子，这也是人类能最终成为食物链顶端生物的原因。我们看看6岁以下的幼儿们就一定能回忆起自己的童年，对知识、对未知的强烈追求，以致于类似于《十万个为什么》之类的幼儿书籍，一直长盛不衰。
为什么人类的学习意愿随着年龄增长会持续下降？现代社会对职场人的要求越来越高，如果不解决学习意愿的问题，我们将面临越来越大的生存压力！
正好，一本久负盛名的经典学习书《深度自然游戏》，让我找到了原因和可行的解决方案，下文将详细揭晓。
2.书籍介绍
这本书实在太出名了，所以必须要先给不熟悉“自然教育”的读者伙伴们简单科普一下（熟悉自然教育的读者伙伴，请跳过这一段）。
激活全部身心、活力、创造力和启发式学习的指南
作者：约瑟夫·克奈尔（Joseph Bharat Cornell），被誉为世界自然教育之父，当代著名自然教育家、作家，全球共享自然协会创办人。
他的第一本著作“在世界各地点燃了自然教育的革命之火”，以20种语言出版，荣登美国1890 年以来出版的15部“帮助儿童、家庭与自然联结”的著作之一。
美国国家公园管理局将约瑟夫独创的户外学习法“心流学习法”，与蒙台梭利、加德纳、杜威和皮亚杰等人的理论一起，并列为世界五大学习理论。
书籍介绍：本书是约瑟夫·克奈尔的最新力作，浓缩了他40年自然实践活动的精华，也是其理论依据所在。
书中系统梳理了每个深具吸引力的自然游戏背后的核心理念，阐述了从一般游戏晋升到深度游戏，运用“心流学习法”的操作关键，为广大父母、早期儿童教育者以及广大教师提供了自然教育、自我疗愈与觉醒以及启发性学习的范例。
本书虽然名为“深度自然游戏”，但它首先是写给大人看的：
“这本书专为那些忘了如何玩耍的人而写”，自然游戏帮助青少年和成人体验孩童拥有的生命原力的繁茂，让我们与自己天真烂漫的童年重新相遇，从而治愈很多人的现代职业病，让忙碌的、焦虑的人，暂时放下房贷、车贷等无尽烦恼，进而实现了自我重塑。
3.现代人类学习能力的变化趋势
玛丽亚·蒙台梭利曾说过：如果拿成年人的学习能力与小孩做比较，你将发现，小孩3年学到的东西，成年人要花60年的苦功夫才能学得来。
为什么会出现这种情况呢？
美国脑神经教育学先驱狄·克特对当代脑研究进行了梳理。她指出：“多数6岁以下儿童会运用所有感官进行直接体验，全神贯注于当下正在发生的事情，而不像成年人那样心中不断出现杂念。
微软公司的调查结果显示：2000年，加拿大人注意力的持续时间平均可达12秒，13年后只剩下8秒，下降了33%。时至今日，小小金鱼维持专注的能力都比一般加拿大人要强：金鱼可维持注意力9秒，而加拿大人只有8秒。
换句话说，我们人类一出生，就拥有开放、自信的特性，以及超强的适应能力，幼儿就像海绵一样吸收周围的一切：无畏无惧、天真无邪，有高度的专注力和超强的觉察力，这些特性让幼儿能不费吹灰之力就吸收到周围的经验和信息。
但成年人，这些特性会逐渐减弱，取而代之的是自我批评、害怕、压抑和封闭，这些都会扼杀成年人的学习能力：我们自我设限、我们不敢随便发问、我们不敢调用全部感官、我们的注意力越来越分散。
所以，我们的学习能力、学习意愿都在急剧下降。
4.解决措施
但社会对我们的要求，又在持续上升。终身学习的理念已经被越来越多的人认可。所以，我们需要一种方式，能提高我们的学习成就感，能激发我们的学习意愿。
这就是本书备受欢迎的原因：因为本书作者独创的“心流学习法”就能达到这样的目的。“心流学习法”有两个很显著的益处：忘我和活在当下。这两个收益能有效消除消极的自我批评和其他戕害学习能力的不良习惯。
心流学习法可以通过“深度自然游戏”来达到目的。“深度自然游戏”的第一步是：沉静冥想。
作者说：
当我们在自然环境中练习冥想时，我们对这个地方的记忆将会鲜活而深刻。这个方法能让我们躁动不安的思绪安定下来，体验到美好的平静。
具体做法是：
1.重复“沉静”这个词，慢慢让思绪平静下来，进入当下。
2.首先，放松身体。
3.吸气，收紧全身的肌肉：你的脚、腿、手、胳膊、背部、胸部、颈部和脸庞。
4.吐气，完全放松。
5.重复几次这样的练习。
6.做几组深深的、平静的呼吸。从现在开始，观察自己自然的呼吸。（不要以任何方式控制呼吸，只要观察就好）每当吸气时，默想“沉”，吐气时，默想“静”。每次一吸一呼都重复默念“沉—静”，使意念专注于此，不从当下游离。在做这个呼吸练习时，平静地观察眼前的风景。如果关于过去或将来的思绪干扰了你，只要平静而温柔地将你的注意力重新带回眼前的风景，继续随着呼吸重复“沉—静”即可。这个方法能帮助你更长久、更深入地欣赏美丽的自然。不论是睁眼还是闭眼，在室内还是户外，只要想感受平静，就开始沉静冥想吧。
5.写在最后
电子屏幕极大的降低了我们的专注力，如上文所述。同样的情况，也发生在孩子身上，在幼儿阶段频繁看电视、看手机、看平板的孩子，大脑发育受到更严重的影响。
本书介绍的“深度自然游戏”，通过游戏，修复我们的专注力，而专注力可以迁移到学习上。
所以，
当我们看到孩子磨磨蹭蹭写作业；
当我们看到孩子听课走神；
当我们看到巨额的学习成本，只收获到很第的学习成绩；
……
当我们无法深度思考工作上的问题
当我们无法专心工作
……
请不要责备，
请拿起“深度自然游戏”这把神兵利器，学习和使用“心流学习法”。
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