心态

        我把这幅画放在了上楼的扶梯口，每天我都会楼上楼下的来回很多趟。虽然距被批评那天已经过去了很多天，直到现在我才可以内心平静的直视这幅画。

      尽管我一直提醒着自己做一个有觉知的人，我还是不知道我的想法会有问题，被措辞严厉的批评后，我当时的感觉是羞愧难当。明明我想表达的只是个人想法而已，怎么就不对了呢。可怕的不是批评的语气，而是我根本不知道自己错在哪里。

        之后的几天，我无法直视这幅画，批评的语言还是在耳边回荡。我后悔了自己一时兴起发出了信息，如果自己不发信息肯定就不会有批评了。那天我看书时，恰巧看到了以下的话：  书上说一个人发生改变的最基本的路径是觉知、接纳、行动、反馈。接纳这一步是不能少的。你觉知了自己的问题以后不要批评（一般人会“觉知、批评、不行动”），因为自我批评会降低你的自尊水平，你就会更没有行动的动力。而如果你觉知了问题之后，能够接纳自己，你知道“我不是一个完美的人，但我依然爱我自己”，这叫接纳。

      于是我接纳了自己羞愧懊悔的情绪，并告诉自己信息发就发了，错就错了，谁还没有犯过错呢！谁说一定要懂艺术才能欣赏作品，一定要会唱歌才能听懂歌曲，一定会做饭才能去评价厨艺……想到这里我释然了。

      接纳之后，我便告诉自己放下浮躁，沉下心来做事。我认真的看书，跑步，体会生活中的点点滴滴的同时给自己不断地提供着正向反馈。感觉心情一扫之前的阴沉，变得好了起来。

        如今再看这幅画时，我欣慰的笑了，世界上有这么多人，不是谁的身边都有带你走出迷茫，助你成长的人的。

        人们都说要有积极的心态，可是每天发生这样那样的事儿，能够觉察自己的内心，理解和舒缓自己的情绪却不是那么容易的。