去年的年中感想7月1日完成，今年有想法，却一直拖，从6月底拖到今日8月1日。拖至没有也行，可内心无法平静地睁一只眼闭一只眼糊弄过去，无法接受自己的回避。
回顾半年也是个大工程，叶老师说没有记录就没有发生，日记、周检视、照片存储也都有，既然不做感觉对不住自己，那就今日马上完成，顶多90分钟而已。
01回顾八大关注践行情况
特别感谢三组小伙伴们的陪伴，我们一起过了那么长的日子，如今7.0也接近尾声了。我们从2020年9月开始一起培养健康、高效的习惯，感恩每一个成员都贡献出最好的状态来给大家赋能。这半年，在小组影响下，依然保持每周检视八大关注践行情况的习惯，能够回头清晰看到自己经历了什么，留下了什么。
第一关注：家庭。基本上每周回去探望父母，一个月回去一趟看望婆婆。这半年为了照顾周一先生工作时间，下班后赶回娘家住一宿，第二天再开车一个小时上班去。六月份，父母告诉我打算真正休息了，八月前办理退机手续和店面出租手续，七月中旬陪同父亲到省城办理退机手续，想帮忙收拾店里，但没帮上，父母终于过上闲适的日子，但愿快快适应。
和女儿、先生的沟通一直不错，与他人交往，我喜欢内外一致，跟亲密的家人更是如此，这样轻松、简单，也高效。
第二关注：健康。早睡早起已成习惯，平日最晚不超过十一点半，常常十点半关灯，早上起床基本不需要闹钟。我发现自从利用好清晨时光，我现在特别享受一个人对着电脑干活的时光。独处，特别高效。
因为脚伤，暂停了四个月的跑步，这其中的难过只有自己知道，对跑步无感的人是无法理解跑不了的痛苦。人越来越胖，脚却一直不见好，过去久坐看书打字起身腰不会感到难过，现在身体又僵硬了，久坐起身直不起腰。我开始重新考虑跑步对我到底意味着什么，为什么不变通？
第三关注：学习。主要是读书与写作。半年一共看了16本书，基本上每天写作，有打卡写作、有悦读会记录、有心情小作文。
参加了区乐团工作室，为工作室写文章修改文章，做了一次讲座。在父母课堂工作室里，承担写作和编辑的工作，获益很大。因为掌握了编辑的技巧，在五月生日月注册了公众号，开始为自己的文章编辑和发布。翻阅了上半年家庭教育类的杂志，充实自己的认知。
开启了第七、第八期悦读会，因为疫情，采取了线上悦读会，看大家的参与和反馈，都很有收获，让我这个组织者感到很欣喜。原计划暑假再开两期线下，但不想像过去那样把女儿一个人扔在家里，决定假期不进行，就安静待在家里。
第四关注：效能。和小组成员从1.0走到7.0，早睡早起已成习惯，做事的专注度和计划性也提高了不少。对时间花费在哪里非常在意，对时间的使用比较警觉。
第五关注：社交。坚持利他的心理，能帮定帮，同事、徒弟、朋友，对深陷困境陌生人的捐款等等。隔三差五和几个要好的群和人联系，分享手中有的好东西。
第六关注：财富。记账也已成习惯，只是会拖延。上个月开始定时定点，每周一记，让记录发挥指导的作用。
第七关注：事业。白天认真工作，完成必须的工作，课余写了19篇工作笔记，看了9本专业书。
第八关注：亲密。随着女儿长大，我们的相处模式不断变化，如今，真的像朋友一样的相处，不彼此为难，选择好好沟通，实在生气，保持沉默，让对方自己体悟。和先生的相处也是，关键我是一个憋不住的人，我更倾向于沟通，喜欢用学过的方式或者就是借着情绪表达出来，所以，一家人和睦轻松。
和朋友也是如此，经常联系，坦诚交流。不过，还是发现自己一个微小的变化，那就是这半年比过去任何时候更享受一个人慢慢沉浸喜欢的事情中。
02唯有顺势而为，才能获得平静
这半年最大的难过，最大的努力，就是在跑步这件事上。正月里感觉左脚脚踝异样，偶有不适，有牵扯感，没在意。进入三月，跑过三公里，左脚就开始痛，这才意识到脚是受伤了。
跑了不同的医院，找了不同的医生，吃了许多的药，用了许多的方法，不见好转。内心从无视到紧张，从充满期望到一再失望，甚至是害怕以后都不能再长跑。
越是得不到越想拥有，过去写过那么多跑步的文章，读来更是怀念。自己不能跑，他人跑得欢，一边懊恼一边自我宽慰，一边泄气一边告诉自己积极面对。
不跑三个月，久坐起身明显感到腰板僵硬，当初跑步真是神了，也就跑跑步，可以保全我久坐久立腰部不怎么抗议。如今不动是万万不行了，身体灵活性又倒退。7月初以为脚好了，开心跑了三次，脚又抗议，连带右脚踝也有感觉，看来过去跑步积了些伤。只有作罢。
身体不灵活，身子胖起来，那感觉太糟糕，我不禁问自己，当初开始跑步是为何？如果是为了健身，那么干嘛不换个项目，如果是因为热爱，现如今摆在眼前就是不能跑，我是不是太死心眼儿了。
对当下身体深恶痛绝的感受，马上约了瑜伽课，就最近的脚来说可以慢运动了。然后打听了游泳教练，遇上专业人士马上推荐了一位女教练，这么幸运这么顺利，我就好好开启新的运动生活吧。
03凡事不能临到头才动手
说起不能跑带给来懊恼，还有一个原因是去年年底没有控制嘴巴，心想开春多跑几次，增长的重量很快会下来，放飞了自我。
带着这“以后再说”的潜意识，来到不能奔跑的春天，看着肥嘟嘟的自己，真是悔啊。
这几天好好回顾我对跑步对健身对控制身材的思考，不由地倒吸一口气，事实上临到头再说是我惯用的模式，无论在哪个领域都是如此。我的手脚还算麻利，工作上有些事没有及早开展，但是，只要我动手了，我一定是完成较快的一位，生活上也是能拖则拖。对，就是拖延症。有些事情，有些要求，我都习惯往后延。因为每次能“化险为夷”，这个处理模式就此固定住了。
我不由地观察起日常生活中我的自动化反应模式。洗衣服，晚点再说；烧饭，等会开始；约好的时间，往往认为提前到挺浪费时间，怎么都会在家中多挨几分钟；想买的东西，这会儿没空，再说……
记得前年一位美女对我说过，要从根源上去考虑一直减肥不下来的原因；按照姚老师的课程来说，拖延症就是不遵守承诺，这个是大忌。
过好一天才能过好一辈子。年中看到自己有这个小习惯，是不是下半年会有所改变呢？
（齐帆齐2021年9月年度写作品牌IP特训营，第204篇，字数2391，共累计357946字数）
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