《意志力》| 自律需要坚持练习

2018.05.23

阅读者：汪小可

阅读书名：《意志力》（第149页-169页）

总阅读天数：第66天

作者：美国著名的心理学家罗伊·鲍迈斯特和杰出的作家约翰·蒂尔尼

嗨，你还好吗？我是小可，很高兴与你相遇，在阅读的路上。

《意志力》| 自律需要坚持练习

说说心里话：

这里准备了一张桌子，请你来说说心里话。关于做事，你是否经常不得法，今天我们来聊聊关于做事的一个方法或者说策略。

上午老板A找我聊天，问我对于这周的工作重点是哪些？我有点茫然，不知该如何回答，磕磕盼盼的说出了几个重点要策划推广的活动，但是却连活动具体内容，嘉宾都不是很了解。在我的眼里，这个活动主办方牛逼，活动场地牛逼，嘉宾牛逼，基本就可以确定为一场好活动，可以吸引很多人前来报名，因此我们也可以好好策划下。

可是我了解的太片面了，老板对我说，你对于每周要推广的重点活动内容都了解吗？里面讲了什么，有哪些大咖，主题是什么，主办方是谁，是做什么的，它的目标受众是哪些人？我们可以通过哪些渠道推广？……每一项都是一次学习，不懂就查资料，没有嘉宾详细等内容就去问负责的同事补充，而不是你现在无头无尾的做事，而是要掌握方法，做好策划。

说的自己一下子猛然觉醒，觉得确实自己做事的方法不对，这样下去，永远做不好事情，没有成长。可是到自己执行时，发现真的是困难重重，很多东西不是策划的完美，但是实践起来确实很难的。但是第一步是要学会如何做事，有自己的一套流程，再来谈执行的细节。

是不是也让你猛然间理解了些，找到自己无法成长的原因。

成长是一个不断学习的过程，所以多读书，多思考，那么今日我们带着虔诚的心态，来阅读本书的第149页-169页，看看今天会有怎样的收获。

知识整理：

001.设置小目标并设法去实现，有助你实现原本不怎么可能实现的更大的目标。对于我来说，自律就是重复和练习。

002.如果意志力真的可以增强，那么回报将是巨大的。

003.只要你坚持做某种练习，你的意志力就会全面增强。

自我感受：

今年最大的收获就是自从3月加入行动营之后，我有了很大的改变，开始变得自律起来，每天践行自己的小目标。

早起打卡已进行第77天，每日学习半小时英语已进行第36天，每日背单词已进行43天，，每日读书已进行66天，每日写成长感悟已进行31天，背古诗已进行17天，我在坚持着，只因为我给自己定下了远大的目标。

一年读33本书，说一口流利的英语，对于古诗词可以信手拈来，每日复盘等，这些在以前的我看来，很难，自从毕业后我再也没有看书了，所以读33本书并输出读书笔记真的不是说说而已。可以跟外国友人畅通无阻的交流是很多人的梦想，可是梦想如果不去践行，那永远只能称之为梦想。古诗词是自己觉得必须要掌握的，当看到别人的文章章，金句不断，重要的是对于历史了解透彻，古言诗句随之即来，那一刻感觉学生时代学过的这些全部遗忘，如今再次捡起，真的是从头开始。

当你定下这些目标，并分解到每天要完成一小步，你真的觉得没有太大的变化。因为这些加起来，每天也不会占用你很多时间，预计也就2-3个小时。你只不过是将以前看电视，玩游戏，刷淘宝，闲聊的时间用在了这些事情上面。不过你可以尝试分开去做他们，这样你不会感觉累。比如早起半小时学英语，做地铁时背单词，下班看会书，晚上回家输出笔记并背一首古诗。这样你会发现不知不觉中就完成了很多任务。当然夏天，如果你早起1个小时，你会做完很多事情。

做，就对了。关键是去做并坚持，我一直信奉一句话，坚持就是胜利，不去做，然并卵。首先是做，其次是坚持。意志力是在不断的坚持中慢慢增强，因为在这个过程中，你会慢慢习惯它，觉得不是任务，而是习惯。

结语：分享今日学到的一些金句。

人生是马拉松长跑，最后的赢家，不是一开始跑的快的人，而是为数不多坚持跑下来的人。

有些事情不是看到希望才去坚持的，而是坚持了才能看到希望。

罗曼·罗兰说：“人们常觉得准备的阶段是在浪费时间，只有当真正机会来临，而自己没有能力把握的时候，才能觉悟自己平时没有准备才是浪费了时间。”

马克·吐温说，领先的秘诀就是尽快开始。