锻炼中的自拍
锻炼足迹
掐指一算，坚持锻炼居然一年了，这也是迄今为止坚持最久最让自己自豪的事。如今健身早已像吃饭睡觉一样融入到每天的生活中，如果说前几天偷懒没写文章是浑身难受，那哪天不锻炼可能真的是寝食难安了。今天中午其实很累了，但还是去上了杠林操课，因为我知道只有在锻炼中才能将一切抛在脑后。细细想来，坚持锻炼的这一年，我真的收获了太多。
从小我就体质很好，很少生病，顶多会有感冒咳嗽等小毛病。但是坚持锻炼这一年，我好像都不记得自己啥时生过病，貌似连感冒都没有。
上海的冬天还是很阴冷的，但我从不穿羽绒服，标配就是大衣里面加毛衣，连秋裤都很少穿。即便这样，我也不觉得冷。冬天晨跑或者晚跑时，穿的更单薄了。因为会出汗，要是穿的多更容易感冒。所以我宁愿刚开始的时候冷一点，享受那种跑着跑着身子变暖和的感觉。
工作日我都是在公司健身房锻炼，周末就在家附近跑步。还记得刚开始的时候跑个5公里就觉得了不得了，还会忍不住发朋友圈炫耀一下，现在看来当时太不知天高地厚了。一年过去了，5公里对我来说真的太easy了，现在跑10公里对我来说都是家常便饭，有时一周都要跑好几个10公里。从刚开始65分钟，到现在不到60分钟，我觉得这也是很大的突破。
6月份，我去杭州参加了一个10公里跑步比赛，当时的成绩是55分钟，这个成绩在所有参赛者中都名列前茅。今年10月，我又报了苏州的一个半程马拉松，我想要挑战人生第一个半马。以前很不理解，为什么那么多人热衷于跑全马或半马，现在好像慢慢明白了，而这些都是不跑步不锻炼的人所无法理解的。
锻炼给我带来了更高的自律，对于美食的欲望好像不是那么强烈了。当我想吃一个可爱多的时候，我会想到自己辛辛苦苦跑了一个小时才消耗几百卡路里。当然不是说完全克制啥都不能吃，实在想吃的时候还是会趁着自己完成一个小任务的契机奖励自己一下。
工作日下班我要锻炼，所以会提前安排好晚上的计划。而周末又是以晨跑开始，所以我不睡懒觉，感觉好像一天比别人多过了好几个小时。对健身的坚持，也让我有毅力可以坚持做其他事，因为我相信它们和锻炼一样，只要开始了就可以慢慢坚持下来。我有坚持半年英语口语打卡，坚持每周画彩铅画，坚持自学日语……这些都要归功于锻炼培养的自制力。
除了跑步，我还迷上了瑜伽。参加公司健身房之前，我完全没接触过瑜伽，脑海中对它的印象就是只有长的又瘦又高的美女才去做瑜伽。但是我还是去尝试了，也感谢健身房开设瑜伽课，我们的瑜伽老师也很专业。
刚开始我只在每周五晚上上一节，前面几次每次上完课整个人都都要废了，因为浑身被拉伸的太痛苦。但是看到别人可以把动作做的那么好，我很羡慕，所以还是坚持下来了。几个月后，我发现我很喜欢这项运动，于是周三和周五都去上课。今年年初开始，我每周去上三次瑜伽课，现在老师教的动作基本都可以做得来。上完课浑身清爽，尤其是上完周五的印瑜伽，似乎一周的疲劳都一区而散了。
其实在加入健身房锻炼前，自己也断断续续在锻炼，我真正开始锻炼始于去年7月健身房举行的免费体检活动。现在还记得很清楚，当时体重64kg，虽然我有点身高，但这个体重还是有点让人堪忧啊。于是约上小伙伴，8月1号办卡开启锻炼之旅。半年后，健身房在此举行体检，体重轻了5jin，各方面数据也好了很多。前几周又是体检，体重是58kg，其他数据又好了很多。
10jin左右的重量，可能不能和一年减了20.30jin 的大牛相比，但我已经很高兴了，这个效果是对我坚持锻炼一年的肯定。原先以外自己这辈子都注定要在胖子圈徘徊，现在看来好像我有能力扭转这个情况。我会继续努力，目标年底54kg。
因为锻炼，对吃的方面更讲究了。可能是小时候穷怕了，我不挑食，尤其爱吃甜食，所以管住嘴很难。而且骨架大，胃口好，这些都让我觉得自己饭量比别人大是自然的。以前，我是只要有吃的就行，不管好吃不好吃，营养不营养，管饱就好，像米饭馒头一顿都能吃好多。每次想到要吃大餐都高兴的不得了，觉得又能大快朵颐了。
现在我几乎不再喝奶茶和其他碳酸饮料，甜食也在控制中。对于大餐好像都有点排斥了，更喜欢自己没事在家做几个家常小菜。少油少盐，营养健康，顺便再摆个盘，注意下颜色搭配，觉得自己做出的美味可以和饭店的一比高下了。如果朋友喊聚餐，时间允许的话我会把她们叫到自己的小屋，亲自下厨，看着她们吃着自己做的小菜，心里满满的幸福。
以前身材很不好，穿啥衣服都不好看，再加上自己一直不修边幅，活脱脱一个女汉子。锻炼之后，对穿着方面关注多了，会注意观察别人的穿衣打扮，满满摸索出自己的穿衣风格。刚毕业那年淘宝买的便宜货早已被我丢了，现在更注重衣服质量，真心喜欢贵点也没关系。现在我衣橱里衣服很少，但是每件都是我喜欢的。
今年夏天我只添了一件连衣裙，但是我买了好多运动装备，两件运动T恤，一件运动内衣，一条运动短裤（都是迪卡侬的）。因为每天都要锻炼，我想穿的美美的去运动，心情好锻炼的动力更大。去年刚锻炼的时候，随便找出不搁置许久的灰色T恤和网上买的便宜运动内衣，压根不顾形象。和其他小伙伴一起的时候，总觉得很自卑，身材不好，穿的又灰不溜秋。
以前我很内向封闭，不喜欢和别人一起。因为锻炼，我认识了很多人，结交了很多小伙伴。大家有时会八卦下，聊聊兴趣爱好，啥活动好看的电影，感觉一扇新的窗户打开了。现在的我外向开朗，喜欢结交朋友，爱好兴趣广泛。以前是看到牛人，喜欢和别人一起，现在是好多人喜欢和我一起。
当然我也会有心情不好的时候，每每此时，锻炼就是治愈的良药。
才一年，似乎发生了脱胎换骨的变化。我们team的一个女生前些天聊天时这样和我说的：heidi，你去年刚来的时候，穿的跟大妈一样，还以为30几岁，结婚好多年呢……我被吓到了，问到那现在呢，她说：现在每天都是朝气蓬勃，充满激情，打了鸡血一样。哈哈，我喜欢她对我现在这样的评价，现在这个女生被我带动的，也和我去上瑜伽课了。
有人说最好的投资就是读书和锻炼，我希望在在读书方面我也能做到锻炼一样。
想要好的身材，就请管住嘴，迈开腿。想要更自律的人生，就从锻炼开始吧。
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