在刺激与回应之间，你有主动选择的权利！
在写回顾之前，先简单介绍一下我的工作背景。
我有预感，这个工作背景的介绍对于后面的课程非常重要。因为我很多的情绪都是在工作中出来的，并且一直在延续，甚至变成了不合理信念，影响着我的生活。
我的工作是一名销售后勤（商品），主要是负责山东区域的商品往来，工作内容除了对于销售数据做分析外，多数的工作时间是与店面的同事交流。
从某种意义上说，我的工作时间有80%都是为他们服务，为他们解决各种各样遇到的商品问题，帮他们处理客人的投诉，调到最畅销的货品以支持销售。
曾经有一度我非常讨厌这份工作。我不喜欢每天听店面的同事或者相关责任人对我的指责、抱怨，哪怕我自认做到份内的最好。不管领导还是同事，会对我的优点及长处不曾夸赞，就我需要提升的一直不断提出改进的措施与建议。
（现在写下这些话，突然感觉是不是我的小我呢？我的小我期待他人给我的鼓励，而他们没有给到我，所以我很讨厌？？）
上个周日（8月21日）晚上跟永澄老师和济南线下小伙伴吃晚饭时，永澄老师跟我交流，我说到自己部分疑惑时（当时的问题主要是主观感受，并没有具体的问题，这里不展开）。
他强烈建议，要我参加分身术训练营。这一项自我认知（分身术）非常非常的重要！是幸福进化俱乐部的门槛，想要成为会员，必须要通过“分身术训练营”。
我想要跟着永澄老师，跟着幸福进化俱乐部一起一直走下去。
所以，我来了！还好，我来了！
按照第三期“分身术训练营”安排，26号抢入营名额，济南的三个队伍9名小伙伴积极主动，在5分钟之内全部填写完成报名表，并在27号全部成功加入分身术的QQ训练营，上午11点前完成破冰作业，为我的伙伴们感到骄傲！
28-30号预习作业，31号正式开营跟随老师学习。
今天还没有开始，只是一个预热的作业，已经shock到我。
说真的，7月20号的这堂分享会《成为高效能人士，你就差这个习惯》，我听过，还做过简单的笔记，现在已经全部忘光了。
那时候听，只停留在
- 唔，老师说的很对啊！
- 唔，老师说的TMBRT我听过很多次了，看来真的很重要！
- 唔，我也有这样的情况。只是停留在知晓的层面，然后就没有然后了。
再一次听，且是带着期待，带着强烈的想要学习并改变的愿望去听，真的不一样，真的感觉到震撼。
这次分享会的核心要点：
每一个人都可以，主动使用自我意识，在任何刺激与回应之间拥有更多的选择权，成为自己最期待的那个样子！
这次分享会对我触动最大的三个点：
1，清晰积极主动的概念：
每一个人都应该积极的创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。
听起来很像鸡汤对吗？很像鸡汤就对了。我们的人生为什么不能励志一些，鸡血一些呢？（当然，背后有强大的方法论与本质导向做基础，我们不是简单的励志，我们是要持续的幸福）
积极主动的核心本质是什么：
是由自我决定：知道自己要成为什么样的人，自己要为外部环境与内在的自我状态负责任。是自己要在刺激与回应之间，拥有主动选择的权利！
2，TMBRT（甜面包热汤模型）
人类行为本质模型，永澄老师在各个分享会上不断强调重申人类行为本质模型，这是让我们自我觉察的一个工具模型。我在听了五遍之后，才能勉强理解其中的意思，以后再慢慢深入了解运用。在这里我第一次知道了：小我。很多我自己不喜欢的自己，很多我难以理解自己的行为，都可以从这个模型中寻找到答案。
3，三大错误元信念的清晰：
三大错误元信念是指啥？
- 用他人的错误来惩罚自己
- 奴隶之心（生气是因为自己没有能力），用强硬来表达自己的软弱
- 因为一件事的失败就认定整个人生的失败
三条你都戳中了吗？我是条条戳中并掉坑啊。
我以前总认为自己的自我觉察能力还是很强的，因为我生气之后就知道自己刚才的生气是不对的，是很可笑的。可是下次遇到类似的事情还是会有情绪波动。其实，我只是知道我知道这样做是不对的，可我不知道如何才能解决它。
被更新的认知：
对于积极主动的认知。
以前总说不要抱怨，为什么不要抱怨？我觉得不顺利还不能让我说一句吗？我觉得不开心不能让我表述出来吗？老师说：
你必须为自己的人生负责！只有你自己清楚，你想要成为什么样子，你期待成为什么样子。那么就努力的去选择去做去承担。
透露一点，永澄老师在跟我们济南线下伙伴沟通时，提到：要口吐莲花。不要去讲一些负面的话。你说出的话会影响你的判断你的认知。
如何将所学的知识，应用到生活里呢？
积极主动有四个层面
- 意愿
- 资源
- 选择权
- 自我决定
我最有触动的是：资源和选择权。
资源是：
只要你想要，就开口说出来，每一个人的资源都是充足的。
选择权是：
你有主动选择的权利！
这里说一个小的案例，是来自于我的。
在听海比特训练营时，开始几天我也跟着做必做作业，做课堂笔记，写感想，可都没有交，没有展示，后面的课程听了也没有做作业，半途而废（当然我以后会继续参加，完成这个训练营的！）
原因是：
当我想做作业时，发现别人的课堂笔记做的都太好了，别人写的感想都那么深刻。你看我写的，那么苍白无力，要点记录也不全面，我为什么要写出来，发出来丢人呢？（这是我的小我在作祟）不要再写了，写出来太丢人了，如果没有人点赞，没有人评价，你是不是会破坏你在别人心里的形象啊，你是不是会有挫败感啊。就这样吧，不写了。然后我就当了逃兵。
我经常会有这样的情况：开始预想的很完美，中间有了挫折，就逃避掉了。
这一次，因为济南有三个队参加分身术训练营，我们组成了联盟大队。
我担心自己或者与我同时参加的小伙伴也会有类似这样的想法，从而完不成作业，起不到成长的作业。
所以我一定要写出来这一条：
我这样的想法是从小我出发的，是为了保护自己的小我不受伤害，从而放弃了成长的选择。
每一个人都可以，主动的使用自我意识，在任何刺激和回应之间，拥有更多的选择权，成为自己最期待的那个样子。
这段话可以这么去理解：
1，这次济南线下组队是采用同侪互助的方式，大家共同成长进步，别人写的好，对于我来说，是一个正向的激发。
2，即便我没有别人写的好，可我也在一点一滴的累积我的作品声音，一点一滴的选择成长。
3，再退一步，真的真的写不出高标准的作业，那么制定不同的标准。让自己从最小的最低的标准做起，不管怎么样，你要为自己的人生负责任，你要为自己的选择负责任。
附我做的课堂笔记，第一次用proesson做的脑图。
最重要的习惯20160828.png
想要了解更多，请点击课程链接听一下永澄老师的分享吧！课程链接：
https://www.sortime.com/v/wx/activity/show/e9847569-fc9f-4540-8625-bdfce0b6ddb6?source=wechat&referrerId=89167
“分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
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