第1组+第2周第1次作业+Amyz

【主题】：时间管理·时间意识

【片段来源】：拆解片段来自《明天的你一定感谢今天的自己：时间掌控术》P.5

【R:阅读原文】

要消除时间的浪费，必须有“有意识”地使用时间的心态。更具体地来说就是时常意识到“现在是用于干什么的时间”。即使行动上与当下没有差异，只在想法上有所转变也是好的。

比如说，顶尖领导者将与家人一起休假作为“为工作恢复精力”，“通过分享快乐的时光，培养家人支持自己力量”的时间。

参加聚会，是为了“与长久交往的商业伙伴，构筑信赖关系”所必要的时间。

回家之后，一个人小酌几杯的放松时间，是为了“产生灵感与自己对话”的时间。就连睡觉的时间，也把它看做是“将获取的信息植入大脑所必要的时间”，“为了一早就能高效地进行工作所必要的休息时间”。

在普通人看来只是“休假”、“酒会”、“睡眠时间”这些一眼看上去没有意义的时间，他们也有意识地去赋予其意义。虽然有点事后找补的感觉，但是他们都是按照自己的意图去行动的，从结果来看就没有时间的浪费了。

时常意识到“现在是用来干什么的时间”，形成这种习惯之后，休息、饮酒、享受等各种普通行为的结果也会完全不同。

【作业】

【Step1：撰写草稿】

请根据以上材料，完成如下任务：

1. 【做】请在原文中划出本段的重点句和重点词，概括每一段的段落大意；

2. 【想】（提炼What、How）请使用自己的语言概括作者给出了一个怎样的方法，用来解决什么问题；具体的步骤是怎样的。

3. 【想】（提炼Why、Where）根据上述内容，思考作者认为这一方法可以解决问题的理由及该方法的使用条件和可能的场景。

4. 【做】请将上述两步的思考结果整理成本片段的I。

5. 【做】根据你写的I撰写本片段的A1和A2。

【Step2：自测修改】

请参考以下注意事项，检查并修改自己写完的I，将修改后的版本保存成作业提交。

□ I是用自己的语言表达的，没有大段的摘抄，逻辑清晰，文字精当。

□ I是否包含了明确方法的具体步骤。

□ I是否包含了R里全部关键词和关键句的意思，是否对原文相关的知识解读准确。

□ A1的故事总结和A2的具体计划，是否属于片段要解决的问题。

□ A1的故事总结、A2的具体计划，是否与I里提炼的方法步骤一致。

【注：Step1与Step2只是思路过程，不是格式要求，在草稿中进行即可。最终提交加工后完整的 I、A1、A2。】

请根据上面的【R】写出你的: 

【I：用自己的话重述原文】

最近几年时间管理特别火，很多人都忙着时间管理，努力减少所谓的时间浪费，在他们的日程表上是满满的计划。甚至极端的人，认为吃饭睡觉都是在浪费时间，更不用说陪家人和朋友的时间了。可是，那些被他们看作浪费时间的行为真的是浪费时间吗？然而，事实并非如此。

判断某件事是否是浪费时间，应该深入看看这件事背后的意义，以及带给我们的价值，也就是明确“现在是用于干什么的时间”。

例如，睡觉这件事。有些人会认为这是浪费时间的行为，因此不断减少自己的睡眠时间，不仅早起，还要晚睡。可是日复一日，精力越来越差，效率也越来越低，但是仍然没有放弃少睡这个行为。可是，如果他们把心态改变一下，认为睡眠是给自己的身体放松的机会，是为了让它具有更好的状态来迎接第二天的工作，那睡觉时多么有意义的一件事情，这又何来浪费之说呢。

还有，陪伴孩子的时间。很多工作狂也会觉得这是浪费时间，把孩子丢给家人就好了，可是这样久而久之，孩子跟他也不亲了，家人也有诸多抱怨，他自己内心也没有幸福感。可是，如果他认真回想一下，有那么一两次他跟亲人度过一个全无外界干扰的下午后，他的心情是那么的愉快，工作中带给他的压力也释放了很多，也找到了要更加努力工作的动力，那就是为了亲人。那么请问带来这些好的体验的行为还是浪费时间吗？不，肯定不是。这段时间是用来给自己增加动力的时间。

那在生活中，我们具体应该怎么去消除时间的浪费呢？

1、明确“现在是用于干什么的时间”。人生不仅有工作，学习，技能的提升，还有生活，家人，无数个小确幸。所以，在时间规划的时候，要留出时间给自己的生活，充足的睡眠，陪朋友和家人的时间，这些都要安排好。

2、寻找“已经用了的时间的意义”。这可能就像马后炮一样，但是为了避免自己焦虑，急躁，我想这一步是很有意义的。人生总会出现一些插曲，事情不总是按照我们的计划来发生。那么，一旦意料之外的事情占据了我们的时间后，此时愤怒焦躁是解决不了问题的，这种情绪只会影响接下来安排的事情，所以平复心情，整理情绪是十分必要的。而给已用的时间赋予意义，就是最好的抚平情绪的方法。

只要是自己花费在自己身上的时间，那就没有浪费只说，其背后总有意义。

【I：用自己的话重述原文】修

每个人的时间都是有限的，我们都不想浪费时间，那么如何消除时间的浪费呢？心态是非常重要的，当我们改变一种心态来看带时间，情况就会大不同。每一次时间的使用，背后都有其特定的意义，我们应该要有意识的去找到那些意义，这样就虽然跟以前做的事情是一样的，但实质上却不再一样了，因为我们想法转变了。

之所以要消除时间浪费，是为了让我们能够更加轻松自如的应对生活，也让人生更加的有意义。如果不消除时间浪费，我们要么活得像一台机器，要么活得像一条咸鱼，人生就太没有意思了。

那么，我们具体要怎么来消除时间浪费呢？

1、找出哪些是我们不得不做的但对我们来说是浪费时间的事情。

2、仔细分析这些事情包含的意义，会带给我们什么价值。

3、根据2中的分析，那么就会意识到“现在的时间是用来干什么”，也就不存在浪费时间的问题了。

当你觉得一件事情在浪费你的时间时，不妨用以上的方法来进行练习，这样同样的行为，可能会有意想不到的结果。

【A1：描述自己的相关经验】

【经历】我以前特别讨厌散步，觉得散步是特别浪费时间的事情。记得那是一个炎热的傍晚，父亲提议说出去散步，妈妈答应了，但是我立马反对，认为散步太没有意思了，坚决不去，结果只有父母二人出去散步，当时父母亲都不开心。

【反思】现在看来，当时的自己是多么愚蠢啊。散步怎么会是浪费时间呢？和家人散步，可以陪伴家人，增加交流，这是多么有意义啊。而且还可以在饭后消消食，对身体也是很好的。就算不是和家人去散步，自己散步也是极好的事情，这样可以让自己好好思考一些问题，放松工作了一天的紧张得神经，在空旷的空间中，身心会更加的放松。

【改进】当时接到父亲的散步邀请时，我应该立马答应，并且高高兴兴的参与进去。

【A2：我的应用（目标与行动）】

【目标】运用今天拆段学习的知识，立刻找出自己曾经觉得是浪费时间的一件事，重新审视思考其背后的价值，再判断其是否真的是浪费时间，如果不是浪费时间，那就安排时间去做这件事情。

【目标】在未来一个月，养成一个习惯：有意识的使用时间。运用拆段中的方法，来消除时间浪费。

【行动】我觉得比较浪费时间的一件事情是做饭。可用今天的拆段来看，做饭不见得就是浪费时间的事情。首先，从买菜，到整理食材都是一件有趣又严谨的过程，不断的寻找新鲜的食材也是蛮有乐趣的。其次，用心的做一顿饭给家人，他们吃得开心，自己也会很幸福。所以，每周应该至少用心做一次饭，这也算是为家人做一些事情，付出总是会让人更加幸福。