“世界上最宽广的是海洋，比海洋宽广的是天空，比天空宽广的是人的胸怀”，胸腔是我们心灵的所在地，通过手倒立、后仰、后弯、扭腰扩胸，可以让我们释放出若干情感，比如悲伤、怜悯、快乐以及感恩。所以每周做四次以上敞开胸部的运动，让我们更放松、更疏阔。
拉伸大腿可以释放你身体内的愤怒，比如压腿、劈叉，当然这个动作过程让人很不舒服，但是，做完之后，会非常的轻松愉悦。
“我身上背着重重的壳啊，努力往上爬”，这句歌词描述的是我们背负沉重压力的状态。如果你的肩部、脖子紧张僵硬，说明你的生活压力有点大，扩张肩部运动可能不能使你的现实生活压力减小，却能让你感到更轻松、更自由。
有人生气的时候会“气的肚子疼”，我们的上腹部，肋骨之下，肚脐之上的部位是太阳神经丛，这个地方位于心脏下方，储存了很多情感。我们在感到愤怒和威胁的时候，太阳神经丛这个部分会很有感受，并且把不舒服辐射到全身。保持仰卧，有意识的使用这个部位呼吸，保持这样的动作5分钟以上，有助于把愤怒和恐惧释放出来。
我们的双脚是大地能量进入身体的入口，汲取大地能量，让我们保持足够的生命活力。所以呢，多走路，让自己的双脚踩在大地上，和大地充分的连接。
是的，喜欢运动的人，更快乐！
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