* 这是修成的第2篇原创 *
一、10000小时定律 VS 刻意练习
现在流行一个10000小时定律，顾名思义在一个行业或领域花费10000小时就能成为高手，真是这样吗？其实这是一个“美丽的误会”。
比如说，有一个清洁工打扫马路几十年，有上万个小时了吧，那他成为“扫地神僧”了吗？进阶成环卫领域高级人才了吗？没有吧。
10000小时定律是极其不严谨的，如果真傻乎乎相信，那就走火入魔了，可能付出了大量时间却收获甚微。
而且有时10000小时一说出口，足以让很多人对原本感兴趣的事望而却步了。
要想干成一件事，取决于干的质量，而非时间量。
相信大家都深有体会。举个例子：咱们想练出一手好字，靠的是将原有的不良书写打破再重构，所以需要去不断地对比字帖、矫正书写，直至新的书写习惯形成随手挥就的本能。但是如果没有这个自我否定再重建规则的过程，而只是机械地写多少小时或多少遍，那只是在原地踏步，永远没有长进。
要想成为某个领域的高手，我们到底应该怎么做？安德斯·艾利克森在《刻意练习》一书中给了我们解答：世界上的天才其实都是掌握了刻意练习方法的普通人。
比如天才莫扎特四岁谱曲，六岁巡回演奏，天生完美音高。
但真实情况是，莫扎特并非天才，而是他爸爸就是一个作曲家，在莫扎特很小时就专职培养他，经过成千上万小时的刻意练习，才把莫扎特培养成为了最棒的人。
《刻意练习》一书作者还对比研究了优秀、优异和大师三种级别的小提琴演奏者，发现他们之间最大不同在于18岁以前刻意练习小提琴的时长，分别为3420、5301、7401小时，正是不同时长刻意练习的积累，才让他们成为不同级别的演奏者。
由此我想到，人永远不要给自己设置人生的天花板，只要掌握了刻意练习方法，每个人都能成为某个领域的天才。
但一般学习时我们很容易步入天真的机械重复的歧途，不付出思维努力去反复做某件事，这是极其低效的。刻意练习需要不断重复，但绝不是机械重复。
二、怎么做才叫刻意练习？
做到以下5个方面才能称之刻意练习：
1.制定明确目标
把目标分解为多个小目标，越细化越利于逐个突破。
举个例子，有同学背英文单词是弱项，就可以细化出每天有哪些小时间背哪几个单词，比如早上起来背5个，中午背5个，晚上睡前背5个，每个课间背1个，一天下来起码能背20个，这样分解开就不会觉得太累，但如果攒在一起背，就会觉得太沉重。
2.保持专注
让自己集中精力没有任何走神的空间，边玩边干，永远不可能干好。
我让孩子们周末在家学习前先列学习计划表，从几点几分到几点几分学哪一科具体什么内容，就是让孩子慢养规划意识、节奏意识、执行力，以及提醒自己在限定时间内保持专注、高效。
3.及时反馈矫正
以此来准确判断你在哪里还有不足，以及不足的原因，然后马上展开再次突破练习。
老师们当堂达标并立即反馈矫正的目的正在于此，大家自主做题后马上红笔订正的目的也在于此，这样才能精准锁定问题，设计专门环节，攻克特定弱点。
比如一个数学题做错了，准确分析到是基础知识、解题方法、摆条件还是数学计算出了问题，锁定之后就马上进行刻意练习突破。
4.走出舒适区
不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
能力是练出来的，更是自己倒逼出来的，在离自己能力极限不远的地方不断挑战自己，能力才会一步一个台阶往上提升。
比如一份试卷你正常速度40分钟能够做完，那50分钟悠哉游哉搞定，或者35分钟头脑风暴完成，哪个做法能让你提升自己能力？相信大家都清楚答案。
5.保持强烈动机
能够让人们坚持下去的，不是毅力，是动机。
你要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。
简单来说，就是多想象努力达成目标后自我的成就感和大家的钦佩认同，多给自己继续前行的积极心理暗示，而如果放弃后之前的努力和坚持都将付之东流，变得毫无价值，以此弱化停下脚步的心理意识。
最后让我们再来复盘一下：
一、不要盲从10000小时定律，不要空耗时间磨洋工，要走心，进行刻意练习；
二、刻意练习包括：
1.制定明确目标；2.保持专注；3.及时反馈矫正；4.走出舒适区；5.保持强烈动机。
掌握以上5点，不需10000小时，你就能在专攻领域成为高手！
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