20190809 周五  晴

本人属鸡，今年虚岁51，跳广场舞的年纪，标准的大妈，却爱上了跑步。

原因是2017年12月底 单位组织体检，查出高血脂高胆固醇。于是加强锻炼。 广场舞，瑜伽，健走，都参加过，觉得运动量太小。现在爱上跑步。跑过步的人再也不想去走，不过瘾！

跑步故事25 51岁大妈创造跑步奇迹

今天第一次突破5km。回来的路上，迎面遇到一个小姐姐，听她对她的男朋友说，人家去跑步。语气中不乏羡慕和赞扬。悄悄话我也是立马笑纳了，这可是表扬我的。

低头一看，前胸的衣服都是湿的。

跑步故事25 51岁大妈创造跑步奇迹

人的潜力是巨大的。有的事情就是要拼一拼。爱拼才会赢。拼，不是 和别人竞争，而是自己和自己拼，一天比一天进步，每一天都塑造一个全新的自己，遇见一个更好的自己。

愚公挖山不止感动神仙，背起两座大山扔到海里去。我在事业最低谷的时候奔跑了十年，终于达到了事业的高峰。五十年的经历让我切身体会到坚持的意义。

当年母亲坚持让我们姊妹几个读书上学，才有了我们今天宽裕的生活，才有了下一代们较高的人生起点。

跑步故事25 51岁大妈创造跑步奇迹

上面这幅截图很有纪念意义。是，是，是，当时跑的时候这个节点是刚过极限。心跳加快，腿抬不起来。知道是极限区，调整放慢了跑步速度，继续坚持。

认准的事，坚持！再坚持一下，事情就会有转折。是的，是的，是的。

跑步故事25 51岁大妈创造跑步奇迹

42分钟跑步5km。

具有里程碑的意义。

7月7日《跑步故事5》中还向往什么时侯能跑进5公里。

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跑步故事25 51岁大妈创造跑步奇迹

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人，往往低估了自己的潜力。42分钟跑了5公里。

真的没有想到自己能够跑到5km。本来计划燃脂跑3Km跑50次的时候再冲刺5km，现在跑了37次，就跑到了5km，提前达到了自己的目标。

需提醒自己的是，跑的过程中有一两圈是跟着那个男青年的节奏跑的，提高了速度，配速一度达到六分多钟。如果没有带跑的，速度降下来。

跑步故事25 51岁大妈创造跑步奇迹

上图的这个配速由有别人带着跑的。提醒自己别骄傲。

运动科学家发现：人体在同一个运动强度的适应期是四到六周，之后需调整运动强度，提供新的刺激，运动能力才会不断进步。对照这个数据，跑了37次，时间是在六周之内，跑5km增加了运动强度，暗含了跑步的科学规律。

昨天（每年的8月8日）是全民健身运动日。这个5公里具有很大的纪念意义。

你只要坚持去做，上天也会帮助你。

佛度有缘人。别人想拉你一把，也需要你伸出手来。

迈开你的脚步，以跑步的姿势行进在人生路上。51岁的大妈都能创造奇迹，你也一定行的。

发了朋友圈，希望更多人运动起来。