肥胖的原因

肥胖的根本原因：

能量守恒定律

首先明确：

与减肥相关的一切，其理论基础永远是能量守恒定律，胖是因为他，瘦是因为他，他才是真正的主要原因。

肥胖的原因

能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为另一种形式，或者从一个物体转移到其它物体，而能量的总量保持不变。能量守恒定律是自然界普遍的基本定律之一。

不要去考虑能量的表现形式，不要被萝卜白菜米饭窝头这些东西分散注意力，把人体当成一个能量进入、留存和输出的载体。

参考上图，能量的流转会出现以下三种情况：

能量摄入＞能量支出=体重增加

能量摄入=能量支出=体重平衡

能量摄入＜能量支出=体重下降

进一步说，人体脂肪的主要工作就是储存能量，人体基于能量守恒定律产生的体重变化，就是人体脂肪的不断增减变化。

肥胖的生物学原因

具体到生物学中的个人，

肥胖的原因可以进一步分为：

1.遗传性肥胖

遗传物质（染色体、DNA）发生改变而导致的肥胖，比较罕见，常有家族性肥胖倾向。

但是遗传因素在某些其他方面如果发挥了作用，一个人也会比较容易变胖。比如天生吃的多，饥饿感出现的快，对高热量食物的喜好，爱吃肉等等，甚至我们的基础代谢也会受到基因的影响，这些基因的影响因素共同发生作用，一个人会比较容易变胖。但这方面基因的影响占多大的比重，也是众说纷纭。

2.继发性肥胖

主要是指由于下丘脑-垂体-肾上腺轴发生病变、内分泌紊乱、或其他疾病、外伤引起的内分泌障碍而导致的肥胖（例如：甲状腺功能减退症、皮质醇增多症、胰岛素瘤性功能减退症、女性更年期综合症、及少数多囊卵巢综合症、男性无睾综合症）

3.单纯性肥胖

营养过剩所造成的全身性脂肪过量积累，也常表现为家族聚集倾向。

遗传性肥胖和继发性肥胖，少见而且一旦发现，基本上就要找医生了。

所以那些总是把“天生就就胖、易胖体质，喝凉水都长着肉……”当自己减肥失败的理由的人，应当认真考虑一下，你真的就那么幸运，属于那一小部分人么？

前两种肥胖我们这里不做讨论，在之后的内容中，我们主要讨论第三类：单纯性肥胖，营养过剩造成的肥胖。

有的学者认为肥胖大约有40%-70%由遗传因素决定，环境因素占30%-60%。有的学者甚至认为遗传因素只占30%，而环境因素占60%以上。作为吃瓜群众咱就不较真了。

另外，虽然肥胖也有不同的种类，依然遵循能量守恒定律。

肥胖的历史原因

科学家推测，在人类几十万年的历史中，大多数时候日子过得都比较辛苦，不像现代这样过着富足的生活。这就造成了一个结果，只有那些那些最能够节约能量（消耗少）、保存能量（脂肪多）的人，才能够生存下来。

于是，在现代人的身体里，仍然保存着节约能量、保存能量的遗传记忆。但由于现代的饮食（工业革命以来）提供了足够的能量，工作中消耗的能量却大大减少，所以能量过剩相关的疾病就盛行起来，也就是日益严重的肥胖问题。

通俗说，人类为了延续种族，在我们的基因中植入了一个无上限摄入热量和保存热量的程序，这个程序权限太高，甚至不考虑健康与否。

这是一个保证了我们种族延续的自毁程序。

肥胖的心理原因

1.情绪低落的时候，我们习惯从食物中获得安慰，小时候，一块糖就可以让我们开心起来，长大后我们这个毛病还是没改，我们在各方面产生的缺失感，都习惯用食物去填补。我们的身体和心理都想要更多的热量。

2.就连我们的减肥行为，都是心理与环境和身体互动的结果。以瘦为美的观念让很多人没有限制的减轻体重，甚至不惜付出生命的代价。

3.我们意志力受到碳水化合物摄入量的印象；我们的情绪受血糖起伏的影响；我们做决策的时候收到睾酮水平的影响……

总结

如果你处于超重或者肥胖状态，不管你打算减肥还是正在减肥，你首先要做的，是原谅自己。

我们是胖子的后代，自带肥胖基因；

我们身边都是糖衣炮弹，想吃多少就有多少；

我们的心理受到环境和生理因素的影响……这一切都不需要你来背锅。

但换一个角度来看，这就是现实，你可以不用背锅，不用责怪自己，可是肥胖的结果只能你来承担，你要么去解决这个问题，要么任由事态发展花开花落。