说断食

中午吃饭的时候，称了一下自己的体重，看到结果还是比较满意。王老师也称了一下自己的体重，结果显示稍微偏瘦，我和王老师就说你一直坚持断食，体重是减轻了不少呀！但是你的身体健康怎么样呢？他说挺好的，其实断食有好多的作用，你可以了解一下。

我也上网查了查，了解到轻断食就是每周五天正常饮食，其余不连续的两天吃很少的食物，有毅力的减肥者甚至可以不吃。

轻断食最大的好处就是快速甩掉脂肪并且不反弹。轻断食从字面的意思来看很容易被大家误认为不吃饭，但对于在饮食上有极大诱惑的人来说根本就不可能做到，谁也不会因为减肥而过着痛苦的日子。

其实断食不是绝食，是让你改变一种生活方式，让你从对食物的依赖中解脱出来，放下贪欲，自然而然的瘦身，不用天天围着食物转，你会感到很轻松，断食日让你的心灵也得到净化。

轻断食早在中国上千年前就被称广泛应用于佛教，道教，古之圣贤也会经常断食，他们不仅仅是为了健康，还是为了心智和灵性上的净化。

看来，合理的断食对身体也是有好处的。