说实话，今天心情有点down！下午，平台上遇到一个求助者。她来询问了一个人际关系的问题！她的求助诉求是想让我给一个建议和方法，直接告诉她怎么让她心里不难受……
她：不知道为什么，每次和别人交流完，别人不回应我，我就有些害怕，恐惧，焦虑。
我：您能详细说说具体是什么情况吗？
她：比如我找孩子老师想了解下孩子在学校的情况，给老师发了信息不回，打电话也没接，我就会担忧，害怕，自己也不知道害怕什么……虽然明知道别人不回应，不是自己的错，但是还是会恐惧和胡思乱想，你告诉我怎么可以安慰自己？
我：所以类似的事情您都会有这种担忧和恐惧的情况出现？一般出现这种情况，可能是由于之前的某段经历对您影响比较大，导致在之后您遇到这种类似情况，您会担忧，害怕。
她：你不用说，我知道是因为什么。小时候，我给我妈说事情，我妈也不爱回应我！
我：所以这个是小时候就存在的问题。我想了解下您在每次出现恐惧害怕的时候，心里害怕什么呢？
她：你就直接告诉我怎么做，有什么方法可以不用担忧和恐惧，不要帮我找原因。
我…………我的建议是，如果您急需想要建议，那么可以尝试出现这种情况的时候，去进一步证实事情的真相，因为您的担忧和害怕都是自己设想的，不一定是事实。
她：你就直接说你不知道什么方法就行了啊！
作为一个心理咨询师，我很能理解来访者这种急迫想解决问题的心情，可能她们不了解心理咨询的本质以及操作流程，所以会对我攻击。但作为一个正常的人，我还是有点受伤，有点吃力不讨好的感觉。
经过了一下午的自我觉察反思，我应该在一开始就确定来访者的诉求并告诉她心理咨询的流程，让她自己做选择。同时我面对来访者的攻击，也侧面反映出自己的内心的真实状态，我也需要更深入去了解和探索自己。
每一次的实践都是学习的过程，关键是去反思和总结，避免出现类似的问题，引以为戒！
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