说实话,今天心情有点down!下午,平台上遇到一个求助者。她来询问了一个人际关系的问题!她的求助诉求是想让我给一个建议和方法,直接告诉她怎么让她心里不难受……
她:不知道为什么,每次和别人交流完,别人不回应我,我就有些害怕,恐惧,焦虑。
我:您能详细说说具体是什么情况吗?
她:比如我找孩子老师想了解下孩子在学校的情况,给老师发了信息不回,打电话也没接,我就会担忧,害怕,自己也不知道害怕什么……虽然明知道别人不回应,不是自己的错,但是还是会恐惧和胡思乱想,你告诉我怎么可以安慰自己?
我:所以类似的事情您都会有这种担忧和恐惧的情况出现?一般出现这种情况,可能是由于之前的某段经历对您影响比较大,导致在之后您遇到这种类似情况,您会担忧,害怕。
她:你不用说,我知道是因为什么。小时候,我给我妈说事情,我妈也不爱回应我!
我:所以这个是小时候就存在的问题。我想了解下您在每次出现恐惧害怕的时候,心里害怕什么呢?
她:你就直接告诉我怎么做,有什么方法可以不用担忧和恐惧,不要帮我找原因。
我…………我的建议是,如果您急需想要建议,那么可以尝试出现这种情况的时候,去进一步证实事情的真相,因为您的担忧和害怕都是自己设想的,不一定是事实。
她:你就直接说你不知道什么方法就行了啊!
作为一个心理咨询师,我很能理解来访者这种急迫想解决问题的心情,可能她们不了解心理咨询的本质以及操作流程,所以会对我攻击。但作为一个正常的人,我还是有点受伤,有点吃力不讨好的感觉。
经过了一下午的自我觉察反思,我应该在一开始就确定来访者的诉求并告诉她心理咨询的流程,让她自己做选择。同时我面对来访者的攻击,也侧面反映出自己的内心的真实状态,我也需要更深入去了解和探索自己。
每一次的实践都是学习的过程,关键是去反思和总结,避免出现类似的问题,引以为戒!
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