跑步的好处

刚看了@瘦身奈姐 的一篇长期 跑步有什么好处（链接：https://www.jianshu.com/p/ab2511ad9464）

很有感触，因为我个人比较宅也有点社恐吧，基本不怎么出门，跑步也是在家跑步机跑。跑步是很好的减肥减脂运动，一跑就是可以带动全身的有氧运动，跑步的时候眼睛可以得到放松之外，对脊椎和肩膀也是很好的。

但对于外出跑步的人其实是更好的。因为眼睛看到的风景在变化和范围更宽更远，这样对眼睛的放松是更好的。

而且外出跑步可以认识更多的一起跑步的朋友，得闲可以一起约跑步 爬山之类的，甚至可能认识一些志同道合的人。因为我有个朋友跟我是完全相反的一个人，她就是经常出去跑步 爬山，跟认识的人一起去打边炉吃饭。当然 最重要的是人也会开朗 阳光很多。