这是积极心理学的著作，副题:幸福的假设。如何获得幸福？一、我们为什不幸福。二、获取幸福的方法是什么？三、如何超越自身局限，实现人生的升华。
一.
《变形计》女主人公的故事，大象和骑象人，情欲和理性把她往不同方向拉，心里清楚应该怎么做，却踏上了错误的路。二种力量牵引我们，比如认真工作和打游戏或刷微博等，知道如何做却打开了错误的app，揭示了心理的运作。无法控制自己，没有一个能控制自己的决策者。
心理被分成很多若干不同部分，每部分有不同主意和意见。自动化反应的比喻大象，内心理智如骑象人，内心的大象对行为更有主导地位。理性骑象人更像大象的顾问，如果二者统一骑象人才能指挥大象。
理性是激情的奴隶！
内心主要受大象引导，大象是悲观主义者，人生不如意十之八九，大脑有"自寻烦恼"的特点，大脑对负面信息反应更强烈。事情没有好坏，是人的思想在作祟。
二、
如果你中彩票一下子有很多钱，物质需求提升了，但过了几个月后你还会觉得比过去幸福多少倍？其实幸福感和如果差不了多少。当听到:我穷的只剩钱了，好像在炫富，其实道出了:更好的物质条件未必带来幸福，金钱和权势未必买得来幸福。
内心大象对幸福感知以适应原则，所以一开始拥有感觉很幸福。佛陀指出幸福感要放下身外之物向内求。但少数身外之物:良好的人际关系和全身心投入做自己热爱的事情会给你持续的幸福。
王先生和刘大妈的事例。
提升幸福感的技巧:主动给自己心存感激的人打电话或上门表达谢意！行动后有好心情，用心表达爱会让你更幸福。
大象还遵循进展原则。朝目标前进过程中比达到目标幸福更多。
莎士比亚说过:成功之时一切也结束，努力过程是幸福的。
三、
幸福层次:1.水平纬度 ，人的亲密感和喜爱感
2.垂直纬度 ，社会地位和阶级:称呼
3.精神层面提升即神性的道德纬度 ，内心的敬畏感和提升幸福感。内心特别的感受就是提升感，如英雄表达出来的
星空和道德戒律、加入一群体做有意义的事带来提升幸福感。体验大自然带来的提升感。
稻盛和夫《活法》里提到:以利他之心度人生。超越自我的方法。
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