自己约会第55天，对自己爱的存款。

自己约会第55天，对自己爱的存款。

谢谢自己坚持写简书。谢谢自己坚持开直播。也谢谢自己，坚持让自己放松。

也感谢自己坚持和朋友之间，及时的沟通。不再压抑和推后而是及时的去沟通。也在沟通的过程当中，努力的去表达自己的感受和需求，努力的放下指责。并且可以在自己有情绪的时候依然可以表达出来，我对他的需要。

谢谢自己在沟通方面的成长，及时的沟通。体会到了要创造一个甜蜜温暖的沟通氛围的重要性。

并且以第三人称，去和朋友沟通。更多的减少他被指责的感觉。

来的时候会有压抑，会有一些隐瞒。现在有了越来越多的面对，有了越来越多的即时沟通，全方位的沟通，不断的确认。

我发现当我去和对方不断的去，确认去主动沟通的时候，对方也越来越主动。

原来真的是一个人改变舞步，另外一个人也许也会受到影响。

当然也感谢姐妹们在群里听完我心理直播课的分享，对我有很大的激励和启发。

引用如下。

亲密之旅第36天

山水间20190313

生活和工作中，恐惧，害怕，担心，生气和茫然，无时不再影响着我们。遇到问题这些情绪随之而来。今天晚上我擦了别人的车子，我不是生别人的气，而是生气自己脑子不够清晰，生气自己做事慌张，总之生气自己没有用。儿子看到我生气抱怨自己的样子，问我“妈妈，你生气了，怎么处理生气的，你上课学习，要会学以致用啊！”，孩子的话都话让我哭笑不得。

是啊，学以致用，说起来容易做起来确实难，为何生气，儿子的提醒让我慢慢静下心来，思考探索了解自己内心情绪的来源？分析事情的原因，如何避免类似情况，慢慢疏导了自己情绪。对自己做事也有更明确要求 做事不慌张，静心做好一件事。

情绪来了不可怕，不抵触不压抑和平共处 .通过情绪能找到解决问题的更好方法不是很好吗？[微笑][微笑][微笑]

从这位姐妹身上学习到了，和情绪去好好的面对，不抵触，不压抑，和平共处。当有情绪的时候静下心来去疏导自己的情绪，了解自己的情绪以及了解情绪背后的想法。并且不断的去支持到自己，多么有行动力。

我感谢我自己在近段时间以来，一直在不断的去了解，肯定和接纳自己的情绪。而且这种了解的程度越来越深，肯定的程度也越来越深，很感谢我自己对我自己越来越温柔。

学以致用的过程是一个缓慢的过程，但也是一个慢慢的去蜕变和突破自己的过程。有的时候我们是事后觉察，但是随着时间我们不断的去觉察，我相信慢慢的会在事中去觉察并且调整。

我想在自己去学以致用的过程当中，要对自己不断的保持耐心和鼓励，可以意识到，去与情绪和平共处，去探讨情绪背后的想法，并且去与对方确认，已经很了不起了。

是的，我想我已经做的很好了，我已经去不断的强化自己和对方确认的意识，带着好奇的心态。我想我在这条路上，并且在不断的努力，我相信我的世界会越来越和谐，越来越真实，越来越简单。因为少了越来越多的猜疑和假想。

另一位姐妹的分享如下。

亲密之旅打卡第二天：本来有许多话想说说，千头万绪，不知道从哪里说起，昨天孩子作业做的很晚很晚，我翻看了作业，其实量并不大，我仔细计算时间，发现一张数学卷花费了2小时左右，我问她，宝贝你遇到困难了吗，她告诉我没有，我问，为什么数学卷用了两个小时，她很惊讶，我用了两个小时吗？她说因为我的心不在上面，我说你的心在哪里，可以安心地把你的心里放不下的事情解决了，再来做作业，我有点愠怒，她大概被我的神情镇住了，再没有话说，这一夜她睡的极不踏实，不停地呓语，翻身，我以为我吓到她了，我躺在她的身边陪伴她，早上六点她就醒了，她开口第一句就问我爷爷奶奶回来了没有，因为太奶身体不舒服，爷爷奶奶去探望没回家，临睡前也没有回来，她心里很担心，那一刻，我被孩子柔软敏感的心感动了，这应该也是原生家庭对她的影响，是我们的爱的福报，我们对老人的付出，孩子都看在眼里，记在心头。

这位姐妹的分享当中感受到了家庭对一个人的影响，当父母很敬爱老人的时候，孩子也自然的很敬爱长辈。祝福我也可以做到如此吧。

感谢自己在持续不断的带领大家一起向前走。也感谢自己遇到这样静静的姐妹，可以激励着我，有了更大的动力，去继续做心理直播的平台。

也感谢另一个姐妹的分享。

昨天听了黄博士的课，我加深了对自己情绪的了解。我总是把喜怒哀乐挂在脸上，所以会得罪人，但是我昨天也很清晰地意识到我喜欢表达情绪，有能力表达情绪，只是需要用更准确的词语去表达。我能直接地表达爱意，但也有点儿喜怒无常，让周围的人有压力，不知道什么时候会突然生气。我曾经因为几个小伙子没有好好排队去指着他们，最后和别人大吵一架…........糟糕的是，那次吵架他们人多，我有理还吵输了。[糗大了]另外我更加会注意去“倾听”，在与孩子的相处中，不要每次说得口干舌燥，应该多听，我可以抱抱她，拍拍她，让她感受到我爱她，就够了

这位姐妹的分享当中更深的体会到了，要用精准的语言去表达自己的情绪去了解自己。不是通过摔桌子摔门，摆脸色来做情绪，而是用嘴巴去说情绪。这是一种很大的调整。

我可以有更多的时间和机会去表达自己的情绪，精准的全面的表达自己复杂的情绪以及自己的，产生这些情绪的想法。

与家人和孩子互动的时候，要多去倾听，多去有肢体的爱意的流动，比如说去摸摸对方的手，抱一抱他。

祝福我在以后的生活当中，也有更多的肢体上的接触吧，摸摸对方的手，摸对方的脸，摸摸对方的背。

感谢我自己有着越来越多的方法去流动自己的爱，去表达自己的爱。尤其是这种肢体的方式。感谢自己有着越来越灵动的生活方式。

还有个姐妹的分享如下。

心灵成长之亲密之旅学习打卡第8天，倾听。说话不是目的，说话是为了更好的倾听.当倾诉者向我们倾诉的时候，那是他对我们的信任,怎么样才能更好的倾听呢?作为倾听者，我们要有珍惜的态度，好奇的态度,专注的态度,好好地与倾诉者共情、同在,慢慢地与倾诉者一起解构困难的产生和影响,陪着倾诉者从消极的故事中慢慢生发出积极的意义。倾听是一种能力.人为什么只有一张嘴巴，但却有两个耳朵呢?那就是告诉人们，要少说多听 !

通过这位姐妹的分享，更深的体会到了，倾听的重要性，当有人愿意向我们诉说的时候，那是对方对我们的信任。祝我在以后的日子里，当有人向我倾诉的时候，可以看到对方对我这种信任。这有助于我更多的机会和可能性，活在爱中，被接纳，被欣赏，被信任当中。

同时也更深的去体会到了，我们在倾听的过程当中。要带着珍惜，好奇，尊重的态度。

与对方同在与对方共情。这已经是对对方的疗愈了。

而如果可以做到去引导对方去思考，这个产生的原因，以及所产生的影响。然后慢慢的从中间发出积极意义，我想便是心理咨询的启动与深入.

我祝福我有了更多的好奇专注，珍惜的倾听吧。而且我想很多时候我自己也做到了专注的前提，珍惜的情和好奇的倾听。

我已经做得不错了。放松，一切安好。

我想当我带着好奇专注专心的倾听的时候，是就像去冒险到另外一个世界去探险。

我也祝福我自己可以体会到更多探险的乐趣。

感谢我自己一直在高质量的倾听上的努力。

也感谢我自己在这种方面的不断的持续的精进的学习，并且日积月累的实践。

所以才有了现在的自己吧。

感谢每天都在不断努力的自己，创造了现在的，越来越从容和淡定了自己，灵动的自己，真实简单的自己，和温暖的自己。

自己约会第55天，对自己爱的存款。