有什么目标不能达成？

早上起床后开始练习瑜伽，读书。早上已经能自然醒来，完全不需要闹钟。明早起来先写作，再瑜伽，读书。

写作，瑜伽，读书，“神奇的早起”个人成长项目几乎完美地执行。

“幸福的夜晚”项目执行得越来越到位。我在晚上的时间越来越有精力，能够达成最后一个上床的目标。我有信心将“幸福的夜晚”项目也执行到完美的状态。

办公室的三个人，我们相互依赖，也因为彼此性格的碰撞心里感觉很受伤。我决定摆脱依赖，独立起来，和大家一起成长。可能我的两个同事在独立这件事情上比我醒悟早一点。我也要努力跟上大家的步伐。恐惧和担心渐渐远离了我。我的内心变得越来越有力量。好在无论怎样，独立之路已经踉踉跄跄开始了。我允许和接纳自己的任何状态。

我已经能感觉到领导和同事对我的接纳和赞同，继续加油。努力提升自己的价值。闭嘴行动起来。做当下正确的事情。不要看当下的能力，要看以后。甚至可以说可以看一个月之后的状态，三个月之后的状态。根本不用操心能力的问题。好好努力，三个月就能拥有一项一骑绝尘的能力。

当然，目前单位的形势还是很卷的。学习的事情需要紧张起来。将自己的想法完全落地。动起来，动起来，动起来。不过，凡事尽人事，听天命。

我也更愿意看到身边人的需求，在他们需要的时候伸出援手。因为我体会过在自己孤独无助的时候别人的一点善意带给我的温暖。

一个真正有力量的人的标志就是能够去同情弱者，能够去支持那些没有力量的人。我被太多人滋养，内心越来越有力量了。

今天想要养成的一个小习惯：小声说话。

副业落地的具体做法就是上午的时间完成短视频脚本的书写。每天至少录一段短视频。自己出镜。不断收集优质的素材。好好努力三个月的时间，我的表达一定会脱胎换骨。今年就将副业变现和出版自己的第一本书变成可能。

这次小基数减肥异常的顺利。当然，在这之前，已经经历过很多次失败。50公斤的体重跟着我差不多一年的时间。目前的体重已经接近44公斤，几乎达到了我最理想的状态。早餐蔬果汁，中午用固定的小碗喝一碗粥。早上起床后开始练习瑜伽，晚上睡觉很早，中午还会睡一觉。上午上班的时间会写日记，不断鼓励自己。也会抄写一些有力量的文字。整个过程并不感觉饥饿，也不想吃东西，只是会有耳鸣的感觉。在耳鸣的时候，我会张大口吞咽口水，然后就会恢复到自然状态。

当然，这次减脂如此顺利，主要是因为自己长期的努力，已经具备了成功的心态，习惯和方法。难于上青天的小基数减脂都被我轻松拿下，还有什么目标不能达成？