三种思维方式

识别三种防御性思维:一种僵固化思维，说的是维护自己聪明或者其他美好的形象，遇到挫折后就一蹶不振，觉得破坏了聪明的形象，很丢脸，再也爬不起来了。

二种应该思维:应该维护自己或者社会规定的规则，按照那个规则行事，我们都应该是那个规则的样子，如果不是那样的话，我就很焦虑，烦躁，或者很累。

三种绝对化思维，当心目中的形象不好了，感觉整个人都崩塌了，觉得自己不行了。再害怕遇到挫折了，反正遇到了我肯定会失败:恋爱失败了，再也不会恋爱了，因为我会失败。竞争失败了，再也不会竞争了，因为我还会失败。为了防止自己再度受到失败的伤害，就索性不去尝试咯，习得性无助了，不去争取了。