抖一抖，微一微，在看看圈圈，至少2个小时没有了。这个时代的人不会寂寞也不会觉得无聊，因为手机可以不离手因为网络在不断更新，娱乐节目吃瓜话题健身保健直播等等只有你不知道的没有别人想不到的。反而最累的可能是手机，24小时无休哪怕是温度超高主人也不会让休息。所以华为啊等等就会出一份手机使用分布，没事的时候打开看看，看看您的时间都用在什么方面。本来想来个高大上的时间管理，但是做不到软件般实时跟踪也做不到大师级别的强有力的理论说服力，我还是写写如何有效的使用原本你可以选择使用的时间。
计划只有在做的时候比较激动，做好之后没有严格执行；减肥在照镜子的那一刻需求强烈，美食当前全然忘记； 印象笔记下载了很久没有使用，xmind也是躺在手机里，为了强迫自己可以多学习付费上网课，因为免费的东西往往没有动力坚持…
不知道你们是否如我这班？不停地计划然后又不停地给自己找各种理由说我为什么没有完成？时间就这样在你的计划后悔重塑计划的过程中流逝，如果你再陷入懊恼再否定自己的负面情绪时间又过去了一两天！边写边回想以前，真的浪费了很多时间，如果这样子的时间有效使用，我的生活会非常充实。
我大概是2019年11月份开始重新跑步的，因为闺蜜说她太胖了让我周六陪跑一起减肥。我给她制订了计划，也给自己制订了计划，然后建立一个打卡小群，设立各自要达到的体重目标再给予适当的饮食建议，就这样除生理周期外每周六跑步。这一坚持就是3个月不间断，朋友瘦了10斤我自己也瘦到2位数。运动是我热爱的项目，因为目标明确且兴趣度高结果有吸引力说服力，所以计划得以有效执行。春节期间我没有再刻意控制加运动，因为亲戚们特别是爸妈觉得太瘦，也是家乡美味太多，我投降了。回来广州胖了不下8斤！疫情严重又不可以去上班，家里带娃也需要营养搭配饭菜，每天属于自己的时间基本很少，而这个时间还想刷刷朋友圈看看王牌对王牌。陪家人时间确实多，因为这种并不是充实感所以会转化为小怨气，孩子啊老公啊会遭殃。大概过了1周，急切要改变这种状态。5.30起床，看书运动加做早餐，8：30左右叫起父子俩一起享用早餐。然后再安排学习玩耍项目，有静有动室内户外交替。午餐之后午休，当然我精力充沛不休息，娃娃睡觉我工作，基本4点以后才醒我可以有效工作至少2小时。再接着就是下午活动学习时间以及晚饭后的家人一起娱乐活动时间。家人的生活安排得当开心，我的注意力得以在自己的时间里释放且自我感觉充实，大脑和身体都得以活动。后来这样子的节奏延续到正常上班后只是稍作调整，5.30起床运动一个多小时再早餐和化妆7.20前出门赶地铁，学习的时间换成了地铁上的一个小时，下班到家后的时间用来陪伴小朋友学习和玩耍。早睡早起健康饮食加运动充足，每天状态满满。
当然我的时间不一定会适用很多人，但是最好的是通过我的方法可以提醒更多的人在这么快节奏的生活里如何安排有个自己的时间，有个停下来自己面对自己内心的时间，想一想以前规划未来或者哪怕是运动或者画画或者看书写字，一定的时间积累也许都看不出效果，但是内心的平和比任何事情都重要，这是你面对外面凶猛世界的盾牌。
生命就是一个不停调整折腾的过程，我们受伤，痊愈，再受伤，再痊愈。每一次的调整都是为了迎接下一次的更美的自己。希望大家都可以成为更好的自己。
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