知道时间花在哪里，才知道怎么高效使用时间
——BY 刀刀
看了很多时间管理的文章，依然觉得生命中很多时刻在浪费时间。
直到坚持记录时间18天后，我才真正找到了属于自己的时间管理方式。
网图，侵删
看过《奇特的一生》这本书的读者都知道，柳比歇夫神人一个，以一种实验的心态，把自己一生的时间都做了计划，于是他取得了难以想象的成就：
他生前发表了七十来部学术著作。其中有分散分析、生物分类学、昆虫学方面的经典著作;这些著作在国外广为翻译出版。各种各样的论文和专著，他一共写了五百多印张。五百印张，等于一万二千五百张打字稿。即使以专业作家而论，这也是个庞大的数字
作为一个普通人，我也想尝试一下，11月13日正式开始记录时间。
记录方式就是纸和笔，以前也用过moment、小容、番茄时钟等时间管理APP，但难以坚持，每次打开手机都忍不住再去刷点别的，更浪费了时间。
交待下个人情况：全职宝妈，孩子还没上幼儿园，半日托9:00-11:00，家里有一位老人帮忙。
不了解的人一听到“全职宝妈”，多半会想，哇，好悠闲啊，每天很多时间可以用。
事实上，我恨不得每天有48小时，甚至84小时可以用。
平时除了管孩子，家里所有事情都归我管，大到买房装修、孩子教育、寻医问药、人情往来，小到保险续签、换纱窗、物品采购等等，我总揽。经常脑子里想着一件事，又蹦出另一件事。
每天的待办清单都是满满的，好像永远也完成不了。
想提高效率，想让家人感觉温暖有序，想在鸡零狗碎的生活之余发展一门专长，想过得从容优雅一点，想成为更好的自己，必须做好时间管理，就这样开始了。
以下是最近的几天时间记录：
周末总结，看看自己的时间到底花在哪里了
一周总结
就这样记录了大概一周后，我总结了自己的问题：
1、时间黑洞
时间黑洞就是失控的时间，比如刷朋友圈的时间、等车、等排队叫号的时间、上网找一个资料但被其他信息分散了注意力的时间、闲聊的时间、晚上拖着不睡觉的时间，等等。
在我的时间记录里两个时间段的空白多是时间黑洞，而一个完整时间段，比如1H的画画过程中，如果忍不住看了手机，造成的黑洞也会有几分钟。（导致我实际花在刷手机上的时间比记录的更多）
这些黑洞时间累积起来不可小看。
2、注意力就像泥鳅一样，滑来滑去，总是失控
碎片阅读多了，低刺激信息多了，自己的专注力也会不断下降，每天阅读时间太少了，相比刷手机。
3、太多琐碎的事大量占据时间
4、磨蹭，进入状态太慢
比如想开始画画，会先烧开水泡杯茶，擦点护手霜，刷下手机，10分钟又过去了。
我的解决办法
1、碎片清单
使用碎片清单是为了高效处理，以前我经常一上午都在忙碌，打扫卫生，收拾东西，采购家庭物资，等等。而上午是我专注力比较高，不被打扰的时间，这样浪费太可惜了。
在一项脑力工作完成后，做1-2个碎片任务，全当休息放松了（比如拖地、晒衣服）。
碎片清单我会写只需要几分钟就可以一次性做完、不需要费脑力的事情，比如：
我的碎片清单
2、不紧急不重要的事，尽量不做，或拜托别人，或多项重叠完成
比如采购，我想买的东西会列好清单，让老人去超市买菜时顺带买了，实在不喜欢逛超市啊。
比如去图书馆借书，我会带孩子一起，先在网上预借自己想看的书，让孩子帮忙在终端机上取出，让他完成一项任务，孩子也会有成就感。再带他去少儿图书馆看看绘本，借几本回家。
3、远离手机，随身带KINDLE阅读器
专注力也是可以训练的。
我画画的时候，手机响了，我看一眼微信，回复一下，再刷一下朋友圈......
世界上哪有那么多紧急的事情呢？尤其是我这样一个家庭主妇，哈哈哈~~~
所以专注学习的时候把手机放在其他房间，唯一不方便的是我们小区门禁是呼叫到手机开门，
以前的KINDLE用了四五年了，看了一两百本书，但不是国行版，有些功能怎么折腾都用不了。最近买了KINDLE PAPERWHITE第三代，958元的那款，88元买了亚马逊 kindle unlimited包年服务，借阅了一些期刊、英文原版书。
碎片阅读我认为是深度阅读的补充，我现在把公众号文章都推送到KINDLE上，随身携带，只要想刷手机的时候就拿出KINDLE，利用时间黑洞来阅读，提高效率。
4、敏捷行动
当下就是出发点，不要纠结，不要想着先刷下朋友圈再开始，不要刻意营造什么仪式感。
想运动，不想去健身房，那就站起来做一组伸展运动、50个深蹲，再趴下做20个俯卧撑，30个卷腹。不要忽视微行动的力量。
5、给自己找留白时间
留白时间就是完整的、不受干扰的大块时间，人们在留白时间创造力和效率会高出很多。
我发现我的留白时间就是早上6:15--7:00（孩子还没醒），以及9:00-11:00（孩子去半日托的时间），所以这段时间我都用来画画、写作，不再浪费做碎片任务了。
学习的时候，我专注学习，陪孩子的时候就专心陪他，不刷手机。
用乐高大颗粒积木做点数练习
感谢时间的记录，让我：
习惯早起了，以前7点起床，现在习惯了6点，闹钟响之前自己先醒了，不困。以后慢慢调整到5:30。早起就得早睡，改变一个坏习惯太难，不妨先养成一个好习惯；
学会珍惜，是家人的支持，让我还能去做自己喜欢的事；
学会思考，思考怎么高质量陪伴孩子，而不是一边刷手机，一边对孩子的提问心不在焉；
学会从容，梦想长远，生命短暂，用心感受生活中每一个平静时刻的幸福；
学会平衡，平衡家庭和个人提升，平衡忙碌和休息娱乐， 平衡不是被动妥协和放弃，而是合理的计划和持续的坚持。
等我再坚持三个月，来看看自己的生活会有什么改变。
附：手账12月形象页、打卡页、今天的计划
12月的形象页
12月的打卡页
今天的TO DO LIST
网友评论