听完【情绪】
《时间管理100讲》践行第95天 2018.04.21
【情绪】每一个人都有一个自己的世界
最近我们谈的话题是“情绪”。
情绪管理是精力管理的组成部分。
我说过：“时间管理的基础是精力管理。”
精力的高低、正负会影响到我们的效率。
第一点，情绪到底来源于哪里呢？
我们在前两讲中谈到了一个公式，也谈到了很多的观点。
这个公式的背后是发生了一件事情，我们抗拒；
抗拒的背后来自于我们的信念；
我们的信念又会产生自动化的反应；
最终，就获得了“我是对的”这样一个架构。
所以事件、抗拒、信念、自动化反应、我是对的，这些是我们情绪的非常重要的来源。
今天我所谈到的情绪，它的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统。
我们有怎样的信念与认知的系统呢？
我们的评判，我们的观点，我们的批评，我们的高高在上，我们的是非对错都是我们的信念系统。
所以情绪来源于我们的信念系统，而不是事情的本身。
发生了一件事，我们对它有怎样的一个认知，这个认知的背后是我们的价值观、世界观和人生观。
第二点，我们谈一个很重要的观点，叫做事情是中性的，好坏，对错，美丑，完全来自于我们自己的演绎。
大家有时间的时候去看看《道德经》的第二章：
天下皆知美之为美，斯恶矣。
皆知善之为善，斯不善矣。
故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。
所以，好坏、对错、美丑是对应的。
美与丑，对与错，福与祸，都是自己对这个世界的一个认知。
每个人都有一个自己的一个世界，这个世界并不相同，这个世界有70亿的人就70亿个世界。
如果你今天能够了解事件是中性的，其他完全来自于自己的演绎，你对情绪控制，就会有一个更深层次的理解和体验。
接下来我举一个例子，这个例子刚刚发生在我这次环球旅行当中的一个城市---威尼斯。
大家一提到“威尼斯”会想到什么？
我想大多数人会想到我们小学课文里讲的---水上的城市，非常浪漫和美丽。
其实也正因为这样的一篇课文，让我想这辈子有机会一定要来意大利的威尼斯看看。
于是在这次环球旅行一个月的过程当中，我设计到意大利六七天，其中就有在威尼斯呆两天的行程安排。
在这两天的时间里，我体验到了威尼斯的美：当我上到威尼斯的钟楼，俯瞰整个威尼斯的时候，我感叹世界上居然有这样美丽的一个城市，有这样的建筑......
当我看到远处亚得里亚海海天一色，当我深入到威尼斯的夜晚时，当我来到圣马可广场，看到两个咖啡厅。
其中一个咖啡厅里的演奏结束了，另外一个咖啡厅的演奏就开始，它们好像在比赛，在PK，要把更多美好的音乐带给大家。
只见听众在一个咖啡厅听完，随着人流流向了另外一个咖啡厅，就这样的交错进行。
听着那些很美妙的音乐，我觉得威尼斯真的太美了。
然后我就把在威尼斯拍的照片，把自己的感受写成文字，传递到我的朋友圈。
得到了许多反馈：
很多人觉得威尼斯很美，给我点赞；
也有的人曾经到过威尼斯，他发表他的评论说：威尼斯是嘈杂的，人非常多，水道里面很臭，味道很难闻，尤其当夏天的太阳晒上去，你在巷子里划着美丽的贡多拉的时候，有一股味道就过来了，所以建议我不要去坐划......
但是我的体验却和他们不一样！
我觉得威尼斯是一个美丽的城市，它当然有不好的地方，但如果你的焦点是放在这些不好的地方：人群是嘈杂的，水沟是恶臭的，那你玩乐的心情就会没有了。
这时我怎么办呢？
从自己的根源出发，去想：哦～原来威尼斯白天是嘈杂的，那我就早上早起，这也是易效能很好的特性。
我在整个旅行过程中都是早起，每天都5点钟就起床。
很早地起来，带着孩子和同伴去跑步，发现早上的威尼斯很安静，圣马可广场白天很嘈杂，但在早上太阳刚刚出来的时候，这里一个人都没有！
我们跑了一圈，愉悦地吃了早餐。
我们很早就到钟楼游览，这时候钟楼也没有人，也不需要排队，很快买票上了顶楼，当天的阳光非常好，我们拍了很多美丽的照片。
所以其实事实和事件都是中性的，美好与丑陋，福与祸，完全在于自己的演绎，这很重要。
正如塞翁失马，焉知非福。
今天我举例分享给你的是关于我心中很美的威尼斯，也希望将来有机会，你能来到这个城市看看。
非常感谢大家的聆听，今天我们谈到的是：情绪是来源于自己的信念系统而非事件本身，好与坏，美与丑，来自于自己的演绎。
自己的演绎，再决定自己进一步的反应。
90％我们是可以掌控的，这个掌控来源于自己对事物的反应。
那么事件发生，你下意识的反应是正向的，还是负向的呢？它完全来自于你自己的演绎。
今天我们的分享就到这里，非常感谢你的聆听，明天早上6点钟，我们再见。
《时间管理100讲》践行第95天 2018.04.21
《时间管理100讲》践行第95天 2018.04.21
感谢时间管理践行者：“尚华”发起的100讲践行群～第95天。打卡完成！
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