当天亮的越来越晚的时候 ，
早起就会越来越难，
有想培养早起习惯的，
无论自己还是孩子即刻开始吧！
8月估计是今年最好的锻炼机会了！
如果计划早起从7点调到6点，
不要强迫自己6点起来，
这样你很可能坚持不下去，
你可以先给自己定个小目标，
每天6：50起来，
也就是提前10分钟起来，
把这个当成你的第一步，
就不容易放弃了，
微小习惯的改变更好执行。
比如我原来大概6:20左右起，
后来调整到5:40，
因为群里读英语，
所以第一二天还有朋友叫起。
后来都是我直接去叫醒朋友了。
现在从5:40调整到5点起。
差不多能在5点或者5:10左右就起了。
起床之后一定要站到窗户前，
这样有太阳光的刺激就不容易睡着了，
起床的关键点一定要离开床。
一起早起吧！
可控的早晨！
可控的一天！
可控的一年！
可控的一生！
越自律越自由！
早起真的有奇迹！
早起真的有奇迹
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