大年初一大拜年前,是新年的第一练,让瑜伽生活化,在生活中处处有瑜伽。
我见
昨天在朋友圈里看到小小老师说要开展线上迎春公益课。
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我看到后就马上扫码进群,期待着上课。
早上起床,换好瑜伽服,练瑜伽尽可能穿瑜伽服,即便在家里,也不要穿便服,不便于练习。
把手机支架拿出来固定手机,点开腾讯会议链接,进入会议室准备上课。
经过一小时和伽人们的云上课,辛苦小小老师的组织,让我们可以相约一起练习。
在这节课里我的感受是:
有老师带领着喊口令,一起练习,有动力。
我思
这节公益线上课的流程大致如下。
开课前:
1.发布招募信息,建群,群公告(时间,课程名称,地点,注意事项)。
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2.提前三十分钟在群里发布会议链接,老师提前进入会议室,让伽人们提前进入会议室,把手机位置摆好,打开视频(如不开视频,会影响老师的视觉,会请出会议室)。
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3.冥想前,老师让伽人们统一方向位置,方便老师全局观看伽人们的练习过程,有利于线上纠正体式。
4.为防止噪音,老师提前戴好耳机。
开课中:
1.口令清晰,不数数,让伽人们更专注练习。
2.会将一些体式提供降阶体式。
开课后:
在群里发布伽人们练习的视频,加倍速缩短视频时间。统一方向看起来更舒服。
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我行
后续开展自己的公益瑜伽线上课,教一批伽人们一起练习瑜伽,让她们在家里也可以锻炼身体。
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我是玲玲老师,瑜伽分享者,也是践行者,奋斗路上的瑜伽老师一枚,欢迎一起交流&学习,愿成长路上一路相伴~
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