每日一练©瑜伽之腰腹塑形系列08011之10次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

重点提示：

1，“每日一练，瑜伽训练”记录已升级到6.0版本。这又是一个里程碑式的升华。核心内容是瑜伽训练进入系列化，并且进入重复性的系列化训练。

2，既然是重复化升级，那么从今天起，记录就简单化。格式变得更简洁，只包含三个板块：感受，三条精进，问题与改进。

3，为了美观，每记录引入一张漂亮的瑜伽图片，并配上实际练习次数截图。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：三次以上清爽津液，吞咽下去，太棒。数个响屁，显示九窍之通。

2，精进：

☞闭眼体验每个体式，感觉非常投入。
☞通过呼吸加强体式的深度，绝妙好办法。
☞让呼吸变得舒缓起来，一呼一吸有节奏。

3，问题与建议：

卧式伸腿与风帆式变体幅度不够，通过精进的三种技巧加强。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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