文/墨水心
到今天为止，我整整31岁了。
生活，向来需要仪式感，这和矫情无关。人生的又一个十年开启。一边告别，一边开始，如何与君共勉？
如果，你问我，嘿，姑娘，30+了，感觉怎么样？
我会说，很好啊，我还真是非常喜欢，我现在的这个年纪，工作、读书、学习、日行一善，一切都是自己向往和期待的样子。
我想借用杜拉斯在《情人》一书中所写，与你年轻时候相比，我更喜欢你现在“备受摧残”的容颜。
“倍受摧残”是假，也不是真的喜欢泪沟下坠法令纹横生的外表，而是日渐明白，岁月在容貌之上留下痕迹的背后是成长，那里有阅历的沉淀，有念念不忘的初心，还有对自己的那份自知和感悟。
我望着镜子里的自己，那眼角的细纹似乎在诉说，确实，比以前更好了。
今天是我31周岁生日，默默的收了粉色满天星、小黄鸭和亲朋好友的红包，夜晚，安静的与自己相处，开始盘点那些生命中的精彩瞬间和思考过去的30年成长了什么，未来如何过才不会辜负好时光。
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01
20岁时，喜欢读张小娴、安妮宝贝、郭敬明、饶雪漫等青春疼痛系列小说、也喜欢张爱玲的红玫瑰与白玫瑰，性格中多了一份多愁善感的色彩，光阴的巷口，那些唇红齿白的日子，那些年少轻狂，那些情窦初开的朦胧感，在我的记忆里翻得滚烫，都因我们共同经历一个叫做“青春”的时光。
20岁，即使跟舍友们熬夜通宵网吧追剧打游戏，脸上的胶原蛋白也呼之欲出。
24岁，大学还未毕业，半路退出考研队伍，经历多场大大小小的考试和现场面试，最后找到校园外的第一个落脚点，进了机关，那种感觉是兴奋又惶恐的。
初入职场，成长的机会永远比眼前的待遇重要，我感谢那个小煤都里的人和事带给我无尽的欢乐和美好记忆。
记得那年，写了一篇博文叫24岁，毕业工作那些所有，彼时，我最感慨的是一脚在社会一脚在校园的迷茫、角色转换和厚积薄发。
恋旧的我，总会翻翻过去的照片，每次看到那些记录点滴岁月的照片总能回忆起那个自卑、胆小、羞涩的小姑娘，心里惴惴不安。
一切好像还是昨天，摇身一变，7年一晃而过，这期间，遇见很多人，经历了很多事，无论是人还是事，所有的偶然背后都是必然，都有意义，这恰如其分的遇见都让我明白，什么叫做成长。
30+的我，纵使多么的自我感觉良好，可还是真真切切感受到了，喔，原来，真的不是永远不失少女的模样了。
年轻固然很好，可年轻同时还意味着青涩。
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02
总有人会说，我很羡慕你现在的生活。
“有自己的业余爱好，每天生活过的丰富又灿烂”
“你现在最大的财富是自由，好好享受这份自由，想去哪就去哪”。
也有人说，“我一直是个特别知道自己要什么的人，每一步都走得坚定、踏实和笃定”。
不知道从什么时候开始，曾经总是焦点在外羡慕别人种种的我，开始关注自己的内心，与自己对话，因为我知道，
这世上，比自己优秀的人很多，不如自己的人也很多，根本缺乏一个可以比较的标准，与其临渊羡鱼，不如退而结网，跟随自己的潜意识，她会指引我找到心的方向，然后确定目标，分步骤执行，这是，我能想到的最好的成长方式。
终于，慢慢地，我成为自己曾经期待的样子。
我觉察到，一切皆因我开始向内关注自己，我喜欢我现在的自己。每个人都不是完美的别人，但可以成为更好的自己。
我跟心理学同修们说，迄今为止，2018年，是我过的最舒坦最幸福的一年，因为意义非凡，我愈发的心灵自由。做了自己的定海神针，再也没有人可以撼动消耗自己的能量，最重要的是，没有自我内耗，甚至，不夸张的说，我能感觉到每天积攒的心理能量，一点点在沉淀。
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03
31岁，不同的是对年龄有了觉知，还有一份淡淡的焦虑。
跟虚假的美好相比，残缺的真实更美丽。
31岁，如果没有一丝焦虑，那是假的。我把这种淡淡焦虑理解为缓冲剂。适当的焦虑是有意义的，某种程度上，它更能激发一个人的内在动力，逼迫你走得更远更广。
前不久，天下女人专栏一篇名为当“妈妈”的周迅能不能治愈中国女性的集体焦虑的文章深深的触动了我。
大意是说44岁的周迅被吐槽身材走样皮肤松弛，脆弱不已，面对衰老带来的恐慌，她还没准备好接招。
衰老，明明是自然规律，可即使周公子这样的大咖，自出道以来红了20多年，依然没有心理能量和勇气来接纳和面对这个事实。
当然，你可能会说，娱乐圈的明星是公众人物，从事的工作和行业环境不允许你衰老，其实，普通女性面临的情况同样艰难。
周公子只是中国广大女性的一个缩影，每个感叹和评论周公子的人其实都是在说我们自己，这背后的集体潜意识就是焦虑。
其实，年龄带来的焦虑，不只是衰老这么简单。
30-45岁之间的女性，需要在妻子、母亲、女儿等多重角色之间切换，这个社会对新时代的女性有太多的期待，一个有魅力的女性要上得厅堂下得厨房，能穿高跟鞋也能穿跑鞋，能喝茶也能喝点小酒，还要智慧优雅可爱，如果在职场上有所成就就更好了。
更可怕的是，如果你还未婚，可能要背上“不仁不义不忠不孝”的“骂名”。
面对这些来自内外的种种压力，当你独自走过艰难险阻，一定会感激当初一声不吭咬牙坚持着的自己。
最重要的是，不要让世俗的眼光成为评判的标准，也不要被焦虑吞噬，做好你自己，你只管努力，剩下的交给天意。
不论怎么样，都请取悦自己，记得初心，才知道去往哪里。
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04
31岁，自律者自由。幸运是努力的附属品。
习惯于觉察、总结、规划。每年，我都会很有仪式感的对上年盘点对来年做一个详尽的规划，什么时间做什么事，读什么书，去什么地方旅行，收获成长什么。
27岁，因一段关系，接触心理学，认识我的心理学启蒙老师，北京红茶紫烟心理李涛、姜辉丽老师，将我从生活的泥潭当中拯救出来，改变了我的人生轨迹。也因此，走上了学习心理学自我成长的道路。
后来认识亦凡心理杨喜娥老师、321和谐心理黄娟博士、催眠导师沈建教授等等，跟着不同流派的老师学习，更加让我见识心理学的博大精深，所有的导师们，对我来说，既是雪中送碳，又是锦上添花，在我的成长道路上起了决定性的作用。
去年，偶然一次跟我爸爸的聊天，他说，到底什么是心理学，摸不着看不见，我兴奋的手舞足蹈，言语上却无法精确的表达这些年心理学到底是如何改变了我的生活，让我从自卑走向自信，那是我第一次很正式的去思考，心理学的意义。
在我看来，心理学就是关于感受的一门接地气的学问，所有的目的都是为了生活的更好、更幸福。
学习心理学，不是用来看透人心的，而是用来理解和接纳的，你会发现，这世界上的很多问题，是不需要处理的，潜意识深层的东西被看到就是疗愈的开始。
因为，看见就是爱。
越往后学习越发现我们遇到的问题都具有普遍性，我是一切的根源，所有的问题都是自己的问题。慢慢开始寻找志同道合的小伙伴去发展壮大自己的队伍，抱团成长，让更多人用心理学去幸福自己和家人。
2017年12月，发起成立“心灵氧吧”团体心理成长沙龙，起初组建这个沙龙活动是源于特别朴实的愿望，就是成长我们自己，因为我们每个人都扮演着父母、孩子、伴侣等多重角色，在生活中难免会遇到婚恋、亲子教育等一些问题，当遇到问题无处诉说的时候怎么办，于是就萌发了成立以专业心理学为依托，融合多种心理学技术，邀请专业心理导师陪伴互相抱团成长的这样一个团体。
课程设计包括321和谐心理、意象对话、催眠体验、沙盘游戏疗法、家庭系统排序、心理学释梦、曼陀罗绘画、华罗牌体验、生命数字、音乐治疗、瑜伽、走冰山：认识自我体验共12个主题50节课，心灵氧吧自从运行以来，最要感谢杨喜娥老师的无私奉献，还有其他导师、好兆星的团队的帮助，才让沙龙成功的运行了42期。
四年了，我唯一自豪和骄傲的就是心理学习的坚持。
05
尼采说，每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。
31岁，我开始重新拾起瑜伽和走进爵士舞。
瑜伽和爵士舞，一动一静，犹如我的性格，静若处子，动若脱兔。
往往，极端的都是一致的。
瑜伽之于我，是生命的动力之一。
它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，它带给我的更多的是内心的宁静和身心灵的合一。
最喜欢阳阳老师的流瑜伽和她的每一次走心的练习。她说流瑜伽，就是一场流动的冥想。一节拜日式和串联练习，感受到的是身心的想通和内外力量的提升。
跟所有技术性的动作相比，我更喜欢阳阳老师給予大家的朴实忠告：“记住，无论什么样的体式，都请接纳，并且享受每一个当下”。
瑜伽这种健康的生活方式，100多种的健康功效渐渐的开始在我身上体现。
如果说，瑜伽是整合身心，那么爵士舞就是释放“攻击性”。敢于攻击，才是真正意义上的“好人”。
爵士舞，时而兴奋激烈，时而缓慢优雅，张弛有度，一张一弛间本质是一种自由而纯朴的表现，追求的就是愉悦和快乐。
NANA幽默、专业、风格多变的教学是我们都喜欢的，尤其是在舞蹈时的收放自如，我觉得这是女孩子最美丽的时刻。
舞动的优美与否除了不断的刻意练习技巧所得，还得益于心的敞开程度。
爵士舞，每一次的练习都是和身体的一次链接，很自然的流露，释放了内心的感受，每一次都是为自己而舞！
每周至少3次瑜伽，2次爵士舞，1次面对面心理课，听樊登讲1本书，读1本书，码1万字，输入与输出同步进行，这种时时与自己的惰性做斗争，又在一次次斗争中超越自己的过程，正是自律带给我的阶梯式进步人生。我突然觉得，这种自律带来的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。
自律很苦，自律也很酷。
自律，真的可以改变生活。
面对31岁，更好的心态不是对抗，而是接受。就像我的瑜伽老师，阳阳所说，“接纳并且享受你的现在，有些东西急不来，只能时间给”。慢慢的会发现，年龄只是一个数字。
31岁，正确认识压力和焦虑，年龄的增长带来的是成长，智慧和力量。
31岁，我将用力拥抱你！
愿我的好状态可以一直持续，也愿我爱的大家都能与这个世界温暖相拥。
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