——蜕变一连    小K

22天，不是结束，而是开始！

22天前，单位改制，感情受挫，身无长物。那时候，我对未来是如此的迷茫不安。

22天前，我怀着忐忑和期盼的心情加入行动营，就像抓住人生最后一颗稻草，幻想着结营之后，能像第一次极致践行者大会视频中的前辈一样，走出人生怪圈，成为大神。

22天里，我每天喊着行动营的口号：干掉懒怂拖延混日子，全面提升读写说能力。

22天里，我每天都牢记猫叔的那句话；“不去做，然并卵”。

回顾总结我的22天，我把精进之路分为两个部分

1习惯养成——干掉懒怂拖延混日子

01 列清单习惯养成

连队提供的微习惯、列清单养成方法非常受用，我通过这个方法，将生活工作梳理清楚，拆分任务难度，养成列清单的习惯，并像打怪式的完成清单上的任务。

22天，不是结束，而是开始！

02 每天早起

每天早上6点准时起床，在群内问候早安，并开启每天的打卡写作。

03 干掉拖延症

每次看到清单里面的事项，2-5分钟的任务就立刻完成它，大的任务就找到充裕时间完成。我给自己设置了奖惩制度，每次当我拖延癌发作的时候，我心里面都会冒出一个声音，完不成就要罚做家务。所以每次都会乖乖集中注意力去完成任务。

04 自信

为什么行动营会分连队，成员之间互称战友，因为我们每一天都像打仗一样。当我认真对待时间之后，每天都很充实，每天进步一点点。我对未来更憧憬了，对自己也更自信。

05  坚持

我的工作需要经常下乡出差，个人可支配时间很少，并且很零碎，所以我的一大部分文章都是在路上完成。

乡村的路都是坑坑洼洼，蜿蜒曲折。在摇晃的车上用手机打字容易让人晕车，即使这样，我依旧强忍着。

我在打卡期间，坚持每天在12点前完成打卡，我获得了全部的22次行动力爆棚勋章，这一点，我感到非常自豪。

22天，不是结束，而是开始！

2 场景实操——全面提升读写说能力

01读

001 学会挑选书本

能解决当下问题的书，我们称之为好书。所以我学会了先分析自己的问题，然后带着目的去挑选书本。

002 读书的习惯

在此之前，我几乎对读书没有兴趣，当提起书本时，很容易犯困。为此，我才用了微习惯培养法，养成了每天读书10页数以上的习惯。无论工作多忙，我都能完成。

003 阅读速度加快

在此之前我读书都是一字一句阅读，生怕漏掉书中的每个细节，导致阅读太慢，效率很低。

“读书并不是复制100%的原文，而是在于1%的邂逅”。我学会了在看一本书前，先看目录和序言，了解大致内容，再根据自身情况，调整阅读速度。

004 读书笔记

对于书中的精化的内容，我会及时记录下来，并附上页码，采用“三个一行”的方法，加深印象和理解。

22天，不是结束，而是开始！

在这22天内，我看完了《书都不会读，你还想成功》、《时间的朋友》、《生命不息，折腾不止》、《活法》四本书，这对于基本上没有阅读习惯的我，是一个非常大的进步。

02 写

001 每日一点精进

每天在看完老铁们的文章后，我都会附上自己的点评，并总结对比出自己文章的不足，提炼出一点，让自己在第二天的写作中改正过来；

22天，不是结束，而是开始！

002 明确写作流程

在写文章前，先明确读者对象、并思考文章能给读者带来什么价值，培养读者思维，不断的去打磨自己的表达技巧；

003 学习成果

我获得了两次最佳勋章，一次最佳提名；

22天，不是结束，而是开始！ 22天，不是结束，而是开始！

03 说

001 练习普通话

每天的打卡录音让我意识到我的普通话很差，所以每天我都会大声朗读3-4篇文章，加强自己的咬文嚼字能力。如今，我现在的普通话已经越说越顺畅，比以前提高很多；

002 即兴演讲

大学四年的学生干部生涯，让我敢于主动发言，但我发现每次的语言表达效果都不会太好。而如今，我学会了在任何可能发言的场合中，不断在脑海中准备以及提炼文字，让每次发言更出彩。

在这个月的几次会议中，我的发言很顺畅，总结概括用词也很好，深受领导的表扬。

003 练习发声

赛男老师分享的停连、重音、语气、节奏这方法非常不错，我现在每天都在结合绕口令和发音练习，相信我的声音会越来越沉稳。

22天，不是结束，而是开始！

004 不断拓展

受钱媛媛老师的启发，我现在开始看“TED演讲”，“超级演说家”等等视频，通过观察演讲者的声音、表情、动作，并模仿他们的演讲方式，找到舞台表演的思路。

22天，不是结束，而是开始！

以上就是我的22天的精进之路，人生中最认真对待的一段时间之一。

然而，22天后，我终究没有成为大神，但我走在让自己变得更好的路上。

22天后，我更了解自己，我只是一个刚刚奋斗了22天的年轻人，我知道未来还有很多路要走；

22天后，我知道优秀的人，依旧很拼命。但我不焦虑，因为我知道今天的我，比昨天更优秀了一点点；

就像李笑来老师说的，做时间的朋友，告诉自己，我有不足，成功需要时间，我没办法一蹴而就。

22天后，不是结束，而是开始。