昨晚睡的不算好，十二点睡的，五点多醒来，折腾到七点出门跑步，本来打算试着跑个半马的，跑起来心率就有点高，持续跑了七公里，跑走结合七公里，心率140配速9.05，感觉核心力量用的不好，今早留意了收腹用腹部力量，大腿后侧疼痛感减轻。
研究了一下第一赛道的比赛，好像还是可以考虑以后去参赛好多半马关门时间是三小时十五分钟，这个应该可以完成，出了云南海拔就低了，这次去重庆没有好好体会低海拔带来的成绩变化。
昨天手臂和腿酸木感觉明显，昨晚吃了一次十六味抗震止痉胶囊四粒，今天感觉舒服一些，吃四粒一天两次几天看看，下午上班抖也稳一些。
小学六年级之前基本没有读过书，于是我可以说是一直玩到六年级的，每天东奔西跑的我让我从小就有了很好的体育能力，...
93/100#晨间三件事（5.27）#昨日回顾（5.26） 事件收获 终于以1h46min成功地跑完了一场半场马拉...
我不喜欢把鸟巢半程马拉松简称为鸟马，因为半马不是马。 可以说半马和马拉松完全是两种不同的运动——主要的区别是半马不...
2016年一直念叨自己可以尝试半马，但一直没关注，今年早早就让阿荣留意半马比赛行程，任何半马信息都不错过，...
我多想在晨曦抱着你 皓体的甜香，看你的笑脸 等你长大，跟我一起跑个马拉松吧！ 汗水打湿每一寸发丝 让晨露润泽你娇艳...
今天第一次跑半马， 13公里，左脚第二拇指与大拇指摩擦起泡，略痛。后面的路程都是半跑，半走，上身衣服全部湿了。中途...
2018年11月17日，我参加并完成了我人生中的第一个半程马拉松——21.0975公里，坐标：广西防城港。 过程其...
起点处发 一公里 二公里 …… 朝着终点站 奔去 汗如雨下 湿透衣服 十五公里靠体力 剩下六公里靠毅力 生命不止 ...
半马半马，没有草原你是否过的还好吗。北方寒冷的夜晚并无半点你的踪迹，却弥漫着你孤独的气息。我静静的感受着这...
早上六点起床，室外已经达到28度，但还是坚持跑了半马。整体感觉还很不错，跑完也没有任何不适，补充很多水分，十一点吃...
本文标题：半马可以尝试了
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