1. 非暴力沟通是内心的转变（思维的转变，非语言的转变，赋能 ，语言的转变）
2. 任何事情多有二面性，我们只要学习它对我们有用的方面就好了。
3. 观察与感受是一样的，注意力放在外---观察， 注意力放在内-----感受， 想法与评判是一样的，都是在头脑层面，需要时滋养我们生命的养料。
4. 注意力是学习非暴力沟通的基础 （平时时刻觉察念头还是观察是培养自己注意力的一种方法）
5. 带着需要的能量（与需要连接，知行合一）提请求，更能由衷的结于。创造双方的场景提请求。
6. 提连接性请求最好进入一个场景中去
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