No man is an island
人不是一座岛屿，没有人生活在真空中，都是在关系中存在。
羞耻感：
自残：是呼唤爱，是无助失望后的情绪和攻击力的宣泄，长期来自外部的压力和控制力积蓄不能外泄转向自身，自我毁灭，是一种特殊的自我存在和控制感，也是解除痛苦的方式。
自残割裂产生的疼痛引起大脑中神经递质多酚分泌，让病人得到一些快感和释放。
青少年时期重要的发展任务：需要完成与父母的分离，和归属于同伴与集体。
从原生父母家庭中分离出来，向同伴、同辈靠近。
青少年情绪笔记：情绪不好的时候，你会做什么事能缓解，从容易到难，放在手机的备忘录，当负面情绪的时候，可以快速选择。
朋辈对青少年的影响是最大的群体。同伴缺失在青少年抑郁的原因最大
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本文标题：随笔312：督导笔记 督导师：奚小鹿
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