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2019-10-29晨间日记

2019-10-29晨间日记

作者: 素欣说 | 来源:发表于2019-10-29 06:13 被阅读0次

今天是什么日子

起床:5:30

就寝:23:00

天气:晴

心情:平静

纪念日:

日课

正念练习冲突。当我的内心发生冲突时。可以运用正念的4步骤。

第一是暂停,深呼吸,让身心放松/从情景中抽离出来

第二是从自己的角度考虑

第三是从他人的角度考虑

第四用相互理解的方式沟通

任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:
改进:
习惯养成:

周目标·完成进度

健身2/1:周一+周五

早教2/0:周三厨艺+周日音乐

摄影每日一图7/2

✓家庭账1/1

善生经自我管理课16/10

摄影课程3/2

做完本周的课程笔记:

善生经在简书做:宝宝中午睡觉时

摄影课在电脑上做:宝宝中午睡觉时

学会用滴答清单很顺利,决心用滴答清单帮我做日程,增加掌控力


学习·信息·阅读



健康·饮食·锻炼

最近感冒多喝水多休息


人际·家人·朋友

人际:写作陪伴营+摄影群

家人:妈妈打电话又来催我交社保了


工作·思考



最美好的三件事

1.感恩小妞和班委,晚上配合主持,在团体中,要让放松的感觉越来越多,那就越来越多的融入群体,并不是准备好了就融入,那永远都不会准备好,永远都不会太好

2.感恩婆婆送我们去做推拿,开始愿意听婆婆叨叨,要知道他是爱人的妈妈,也是我第二位需要和解的母亲,第一位是我的妈妈,感恩这两位需要让我修行与和解的妈妈

3.感恩摄影班老师对我作品的点评,真的很感动老师的用心付出。这是需要花时间和精力的。

思考·创意·未来


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