周检视0119～2019

#健康·身体#

1. 本周早起5:30前1次，早睡23:00前4次，最晚入睡23:20，夜间睡眠平均时长6:58。

2. 跑步5次，合计32.3km，骑行35km。

3. 泡脚7次，面膜3次。

本周的睡眠都要睡足7小时才起得来，原来早起的斗志荡然无存了。睡眠质量不错，平均深睡有1:25，还可以再提升。运动保持一周5次就好，一次10km以上跑步，巩固习惯，训练姿势。aTimelogger借鉴了妙妙老师的经验，在每20分钟时提醒现在真正干什么，如果在继续做提醒的事就继续，如果没有，适时调整。

周检视0119～2019

#学习·成长#

1. 字贴7篇

2. 《怦然心动的人生整理魔法》2章/笔记一篇

3. 听书《行为设计学》，学习峰值体验

4. 妙妙和晓满的语音日记分享

5. 微课堂

6. 制定2019年阅读清单

7. 非暴力沟通小视频一节

投入学习的时间，想像细水长流，要达到润物细无声，还需要加油。2019年的目标，把家里买的纸质经典书认真读完。

周检视0119～2019

#工作·事业#

1. 将近年末，染厂的工人开始陆陆续续放假回家，在订单不减，无人做事的状态下，保证现有订单及时回货是很重要的一件事。进度会开的不算好，还是有回答不上来的时候。对材料的不同叫法不能及时反应，进度的掌握情况要控制在自己手上。加油。

2. 年前请假一周，年后初七上班。（记得给未婚的同事准备开年红包

#家庭·生活#

1. 天纬参加多维的寒假入学考试，开启为期10天的补习 0113

2. 小宇参加足球公益课

3. 领取报告册，重新规划寒假的作业体系 0118

4. 办理孩子的社保卡 0117

每天都有记录非暴力沟通和小确幸，在记录的时候会更加理性的认识到问题的根结所在。想要看到更多正面的效果，还需要加油。

周检视0119～2019

#财务·理财#

1. 本周消费1260.4元，聚餐188，饭卡200，衣服39+111+238，培训299，书60，其他为餐费，

改善要点：列清单，计划消费

本周消费又超标，有哪位大神支点省钱妙招吧！

#人际·社群#

1. 321践行团8位伙伴的聚会 0113

2. 水濂湖跑团100km接力跑 0113

3. 为一组的伙伴服务，共享模板，辅导他们完成日记和小确幸的记录，他们在群里的分享也感动了我。

4. 和康龙，丽莉沟通，很高兴看到康龙在沉寂了快一个月后选择继续打卡，本周6天作业完成了5天，嘉许。

5. 和萱妈聊天，她和我分享她对学习的看法和对孩子的定位看法。再一次让我有了焦虑不安和强烈的改变之心。我要把这种思想变成我自己的思想，必须要改变。

6. 和天浩妈聊天，探讨孩子的教育问题。

7. 小群里语音分享一天的小确幸，很开心收到组员的正面评价。

改善要点：增加有效社交

在有限的精力经济情况下，真诚待人，付出。

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#信仰·灵修#

1. 本周冥想2次，比上周有进步了。

改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。

#休闲·放松#

1. 看电视《创业时代》

#感恩与其他反省#

1. 感恩一场遇见，你们的到来，都是为了帮助我成长。

#下周计划#

1.  工作收尾

2.  家庭卫生

3. 年货置办/回家准备（衣服、书籍、下载电影）

4. 《怦然心动的人生整理魔法》完/笔记

5.  聚跑