加入“一块写写”，一群爱好写作的人的组织，群里人强推这本书，我看了下，发现“微习惯”的策略我一直在无意识地用。
比如说阅读习惯，我是去年开始，基本每天都在看书，一个星期会读完一本书。
刚开始给自己定目标，一天40页，或者30页。
后来发现上班带孩子，看书时间其实不多，完成不了任务，各种消极情绪，于是，目标变成，只要每天都能看书就行了，不管多少页。
这样以后，因此产生的消极情绪基本没有了，阅读对于我来说，变成一件很轻松的事。
不需要启动意志力和动力去维持，所以，阅读变成自然而然的事。
再比如说，写东西。
从简书每天一百字日更开始。
其实，我每天的日更都会超过100字，但是因为给自己设定的目标，微小得不可能失败，我乐在其中。
《微习惯》结合了生物学和心理学，论述“微习惯”。
本来是一本成人的自我管理和自我成长的书籍，我发现，把“微习惯”的养成用到育儿中，也同样适用。
希望孩子能养成好习惯的时候，给孩子足够的自主权，自主权越高，越能刺激孩子的内在动力，效果越好。
这个说法用在戒烟、减肥、控糖上，同样适用，职业关系，我扯到育儿上。
举例子。
每天要求孩子跳绳10次，孩子感觉没压力，没有抵触情绪，于是，每天都能超额完成任务。
每天要求孩子读一本英文绘本，只读一遍，孩子没有压力，也能轻松完成。
你可能会说，这样会有明显效果么？
其实，如果一天让孩子跳绳五百下，孩子跳了一个星期就再也不跳了，相比孩子一天跳20下，每天都跳。
后者对孩子更好吧。
一天让孩子学英语单词20个，再读绘本3次，读了两个星期，亲子关系极度紧张，孩子对英语有很大的抵触情绪。
相比之下，每天让他读一遍绘本，一直坚持下去，母慈子孝，这样的氛围好很多。
而且，我在自己的育儿过程中，已经证实了这一点，孩子每天读一本绘本，坚持了四个月，他的进步，可比我每天逼着他学好多了。
不要焦虑，不要在一开始，就给孩子启动强大的动力，给他讲为什么要学，给他灌心灵鸡汤，no! 动力受情绪影响极大，然而情绪往往又不是最不靠谱的，所以，动力，是很不稳定的。
也不要在一开始，就耗尽孩子的意志力，一开始就说让孩子一天跳五百次跳绳，听到这个目标，孩子就会产生负面情绪，开始抵触，第一次跳绳，就可以耗尽他一半的意志力了，这样的开始，就注定这孩子不会有每天跳绳的习惯。
希望自己的孩子养成好习惯的父母可以看看《微习惯》这本书。
微习惯，用在育儿上，不仅仅可以成功给孩子塑造良好的习惯，还可以极大缓解亲子关系，何乐而不为？
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