心理学的邀请......

书名：《心理学的邀请》

作者：卡罗尔•韦德

你的价值观是什么？你在人生中最想收获的是什么？是爱情、财富、安全、热情、自由、声誉、改造世界的愿望、在某项运动或技能中做到最好，还是其他什么事情？你的短期目标是什么？你是希望提高你爱情的生活质量？是在教育上取得更高的成绩？是减肥？还是希望成为一名更出色的网球运动员？

探索能使人产生内在愉悦感的活动。如果你确实很想学习斯瓦希里语（Swahili）或意大利语，即使这些语言不在你预先选定的课程中，你也会设法通过某种方式来学会它。正如伟大的作家雷·布莱伯利（Ray Bradbury）在89岁时所说的话：长寿的秘诀在于“做喜欢的事以及喜欢你做的事”。如果你不喜欢你的专业或工作，可以考虑另谋一份让自己快乐的职业，或者至少确保你有其他自己喜欢的计划和活动。

关注掌握目标而不仅仅是表现目标。一般而言，如果你的目的在于学习而不是炫耀你的表现，你就能较好地应对挫折，视失败为学习的机会而不是无能的标志。

评定你的工作条件。记住人人都有“工作条件”，不管你是一名学生、一位自由撰稿人或者一位家庭主妇。如果你的动机和健康开始萎靡不振，可以检查一下你的环境。你得到了来自他人的支持吗？你有机会发展构想和改变你的习惯吗？你期待日复一日做同样的事情吗？你能意识到在你选择的领域中存在着阻碍你进步的制度壁垒吗？

采取措施，解决动机冲突。你在承受不同目标竞争的痛苦吗？例如，你在渴望独立与渴望被父母照顾之间犹豫而感到很不愉快吗？成功地解决这些冲突对你的主观幸福感来说是至关重要的。

几乎对于每一个人来说，主观幸福感依赖于找到那些能产生内部满意感、增加自我效能感的活动和目标。因此，认真地选择你的目标是非常重要的：是你想做的还是别人想让你做的？是否反映了你的价值观？如果你对自己的身体、感情关系或者工作不满意，想想这是为什么？