听完周梵老师的课，了解了逃避的几种模式:合理化、投射、受害模式、提前隔离。我深入觉察了一下，这四种模式我都有。
1.合理化:前不久被邀请去体验一次肚皮舞的课程，我的第一反应是问是不是需要特别的舞蹈服，对方说只需要深色紧身衣就行，我当时的回答是得找找家里是否有合适的衣服。这个理由看似很合理，因为我真的没有深色紧身衣，但是我深入觉察后发现如果我真的很有勇气去尝试的话，我绝对不会因为一件衣服而放弃。我真的看到了我内心的纠结既渴望又害怕，最后还是被害怕打败，选择了以合理化的方式来放弃。
2.投射:有一段时间我对自己和先生的工作都不太满意，但是一般会去表达对他不去尝试不上进的失望，我觉得就是因为他一直安于现状，我才没有动力去创造去争取的。当然这里面也有一部分合理化的模式:会觉得男人就应该是那个更有担当更能为家里提供支持的一方。
3.受害模式:一次外出旅游时需要走一段晃晃桥，我跟着大家走上去后就因为害怕而很后悔，结果好不容易走到一半前面的人故意摇晃，我更害怕了，我的朋友和孩子们那时已经走完，我女儿看见我害怕就在朋友的鼓励下过来迎接我，可是我当时不仅没感到安慰反而很生气，我觉得我都那么怕了，还让个孩子来接我，我的脸色当时很不好看，而且很严厉地拒绝了朋友和女儿的好意。我当时表达的意思就是:我本来就很怕，是你们非要我尝试我才上来的，结果还不断挑战我的极限。对我来说你们的鼓励就是强迫和压力，以后不要再这样要求我了！果然后来回去的那段路每一个人邀请我尝试晃晃桥了，不过其他人也都没走成，因为方向不对不能走。我当时更心安理得了，这是不是也是合理化呢哈哈。
4.提前隔离:有一次学校组织讲课比赛，我真的完全没准备，那一次果然也得到最差的评分。当时就安慰自己说是因为没有准备。其实现在深入反思才知道，是我一开始就害怕失败，所以才故意不准备的，这样如果表现得好就会报着侥幸的心理沾沾自喜，表现得不好也可以有个合适的理由去推脱。
网友评论